Saudações a todos de peso perdedor em seu canal.
Perto das férias - Véspera de Ano Novo no nariz!
E a todos os que perder peso e aderir a uma nutrição adequada levanta a questão: Que havemos de comer durante as férias, de modo a não prejudicar a nossa figura e os quilos extras não está preso? Ou pelo menos não preso no enorme masshtabah😂.
Na verdade, mesmo durante as férias você precisa controlar o que comemos e não chicotear para fora em tudo.
Aqueles que têm vindo a seguir a dieta, apenas o suficiente para controlar sua dieta e feriados - este é na máquina.
Mas se você está apenas no caminho de uma boa nutrição, você ainda deve limitar-se e preparar refeições okoloPP com uma pequena calorias. E tenho certeza de que estes alimentos como nada menos do que a maionese habitual Olivier e arenque sob um casaco de pele seus convidados.
Tentei pensar em maneiras lanches que são susceptíveis de colocar sobre a mesa em feriados do Ano Novo. E eu quero compartilhar com você.
✅Pervoe que me ocorreu - é uma variedade de pães.
1. Com pepino, queijo coalho e peixe salgado.
Cozido de maneira muito simples. Grande Corte o pepino em fatias finas (é conveniente para fazer faca especial para cortar legumes, que é em cada casa). Fatias de pepino lubrificado requeijão. Queijo colocar um pedaço de peixe and roll torque.
Em toda a foto abaixo, eu me preparei para refeições para 5 minutos. Se você tentar e dar um pouco mais de tempo - podem ser organizadas lindamente, fazer pequenas porções e pura para um casal de lanches, como eles dizem, que bom olhou na mesa de férias.
E você não pode mexer com rolos e anéis de pepino em fatias, colocá-los um pouco de queijo cottage no topo e muito bem colocado peixe ou camarão frito com alho.
2. A beringela rola com requeijão, alho e nozes.
beringela corte em fatias finas, fritar em ambos os lados sobre o lado antiaderente (é possível adicionar uma gota de azeite). mix requeijão com alho ralado e nozes picadas. A mistura resultante foi fatias mancha de rolos de berinjela e a torção. Walnut não pode ser usado, em seguida, haverá ainda menos calorias, mas com ele ainda mais saborosa.
✅ Para aqueles que não se importa vara caranguejo, há uma grande opções de lanches.
Tomar as delícias do mar e implantá-los (você sabia que eles podem ser implantados e obter folha de caranguejo?). Requeijão mistura com alho e faz com que a mistura resultante a uma folha de caranguejo em toda a sua superfície. Desligue e corte em pedaços a la carte.
receita detalhada e vídeo para ele, você pode ver aqui.
✅ também possível preparar bruschetta com diferentes coberturas. Como base para o uso bruschetta pão de trigo integral. Pão receita - aqui.
Bruschetta Pão para a necessidade de não-pau seco frigideira.
1. A primeira opção é para coberturas bruschetta - um patê de abacate e atum. A receita pode ser encontrada aqui.
2. Outro recheio opção - torta de cogumelos com queijo creme - uma receita simples que você pedir a todos a experimentar este bolo. receita - aqui.
3. Outra opção, mais nutritivo e mais tempo é necessário, mas muito delicioso - bruschetta recheado com beterraba, queijo, ovos e salgados ou fumados de peixe.
A receita pode ser encontrada aqui.
Tudo pode ser bruschetta preparada em pequenos pedaços de pão - para um casal de lanches - um grande lanche!
Tudo em suas mãos - Faça a sua própria.
✅Krome, em vez de cortes de salsicha pode ser colocado sobre a mesa rolo de frango com ervas e alho - receita aqui.
Só nossa imaginação nos limita em recheios tais rolos. Você pode adicionar frutas secas com nozes, por exemplo. Boa será combinada com ameixas secas e nozes. Você pode fazer um recheio de queijo e alho.
Também salsicha e semi pode ser substituído notável concurso frango e carne defumada suculento (ou peru) - Receita aqui.
Boas festas!
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