Saudações a todos os dieters que olharam para o meu blog.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento57kg.
Você sabe, após o fim de semana (em que eu era o dia do carregamento (para comemorar o aniversário de seu pai) e eu comi tudo, sem contar calorias, mas dentro de limites razoáveis) tão bom para voltar ao normal sua dieta. Sensação de leveza, que estão acostumados.
Pequeno-almoço - ovos de dois ovos fritos em antiaderente frigideira sem óleo e Zhitnyaya sanduíche de pão de trigo integral (30 g) com manteiga (menos de 5 g) e panturrilha (20 g). Sem chá verde o meu pequeno-almoço não concluído.
Assim aconteceu com o pequeno-almoço 370 kcal.
Eu continuo a beber o ômega-3 e vitamina D. No novo ano vai começar de novo o curso de vitaminas do complexo.
By the way, sobre os ovos. Disseram-me que estava assumindo uma amostra no ímã de um frasco de estoques de caviar e absolutamente não o fez como nós.
Mas havia comentários de que alguém comprou um grande desova decente. E seu pai nos disse recentemente que comprou as ações em 2 frascos diferentes - um era horrível, eo segundo é mesmo nada.
Eu escutei e comprei outro frasco, outro fabricante, é também sobre as ações. Eu não sei, provavelmente eu era apenas azar. Eu não sou exigente, mas eu gostaria de ter convidados na tabela do feriado não se torne uma alimentação.
Provavelmente apenas azar eu sou.
Durante a operação do computador bebeu chá verde com 20 g de 75% de chocolate escuro e tangerina (140 g).
O resultado undershot em 155 kcal.
Além disso, durante o dia (na primeira metade), comi 20 gramas de castanha de caju - 130 cal.
Para o almoço, ele distrai do trabalho e rapidamente cozido sopa de queijo - um mínimo de tempo, mas como delicioso! Agora, para um par de dias almoço fornecido.
Para o jantar queijo placa sura (450g) - 270 kcal.
Para jantar I tinha peixe frito numa frigideira não aderente com um arco e salada de cenoura (torrado com a adição de uma gota de azeite) e trituradas com ervilhas verdes hortelã.
160 g e 170 g de puré de peixe virou para jantar 350 kcal.
Total para o dia recebi em 1275 kcal. Ativamente água potável, deduzir o excesso de líquido que se acumulou no fim de semana, quando eu bebia um pouco de água.
Eu gostaria de mostrar suas próprias flores e carregá-lo com emoções positivas. Afinal, flores - é apenas um positivo e divertido!
Olhe uma flor floresceu em minha Ano Novo. E o mais atenta e pode ver árvores de Natal em nosso quintal)).
Eu amo orquídeas, elas são despretensiosos e florescer quase todo o ano, não me - provavelmente afeta o nosso ar, estamos vivendo quase em uma floresta de pinheiros.
E há entre vós, amantes de orquídeas? Nos mostra suas belezas!)
Napominalochka.
Hoje, deixe-me lembrá-lo videoretsepty almôndegas de frango com queijo e maçã concurso de queijo fritos:
Sopa de queijo receita que você vai encontrar aqui.
Queijo receita de bolo, um caloroso maravilhoso e delicioso café da manhã você vai encontrar aqui.
Receita terna assados cheesecakes - aqui.
Receita cottage queijo e cogumelo pate você vai encontrar aqui.
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Receita para tubos de batata no pão pita - saudável e saboroso - aqui.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!