Bom dia e delicioso e confortável emagrecimento!
No meu canal, compartilho não só a experiência de emagrecer, mas também receitas de pratos que fazem parte da minha alimentação.
Resumidamente sobre a maneira de perder peso, o que me ajudou a perder peso:
A seu pedido Compartilho uma receita de bolo à la Napoleão.
Ao contar as calorias, você pode até adicionar um bolo à dieta. Além disso, às vezes você tem que se permitir guloseimas saborosas, para que não seja terrivelmente doloroso subir na balança após um colapso e zashora.
Mas mesmo que decida mimar-se, experimente fazer um bolo com menos calorias e gordura, para não prejudicar a sua alimentação.
O conteúdo calórico do bolo que ganhei parecia cerca de 2 vezes menor do que o bolo Napoleão normal!
Ingredientes para 3 porções:
- 250 g de massa folhada pronta (a minha não tem fermento),
- geléia de framboesa (30 g) e bagas de pomba (30 g) opcionais.
para o creme:
- leite 2,5% - 400 ml,
- 2 gemas,
- 20 g de amido de milho
- um saco de vanilina,
- 7 saquetas de adoçante (1 saqueta é igual a 1 g igual a 5 g de açúcar)
Culinária.
A primeira coisa a cozinhar é o creme, porque ainda precisa esfriar. O creme pode ser preparado com antecedência.
Colocamos leite no fogão. Enquanto o leite esquenta, misture as gemas com amido, baunilha e adoçante.
Não deixe o leite ferver. Despeje as gemas com amido no leite quente e cozinhe constantemente até engrossar.
Quando começar a "estufar" com bolhas grandes, está tudo pronto. Desta vez, demorei cerca de 10 minutos em fogo médio.
Cubra o creme com filme plástico e deixe esfriar.
Cortei a massa de fermento pronta, descongelei antes, sem enrolar em tiras, coloquei em uma assadeira e levei ao forno por 20 minutos a uma temperatura de 180 graus.
Deixe os palitos de folhados resultantes esfriarem.
Coloquei o bolo nas tigelas e servi em porções.
Deite uma colher de chá de natas no fundo da tigela, pique os palitos com pedaços médios, junte as bagas e um pouco de geleia de framboesa.
A próxima camada é de creme, palitos de folha e assim continuamos até que haja espaço na tigela. A última camada é de nata, um pouco de geleia de framboesa e bagas.
Você pode usar as frutas e geléias que quiser e tanto quanto sua consciência permitir (no que diz respeito à geléia).
Servi na hora - gostava mais quando os palitos ainda não estavam molhados com o creme e amassados.
Em vez de creme, você pode usar iogurte misturado com sahzam e baunilha - o conteúdo calórico será mais agradável e menos complicado com o creme.
KBZHU aproximado por porção de meus produtos: K - 600, B - 11, F - 37, U - 79.
Você pode assistir a receita do vídeo:
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Acabei de compartilhar minha experiência de emagrecer, falar sobre meu cardápio e compartilhar receitas com a KBZHU, que considero para mim. Não aconselho nada e ninguém, sempre busco conselhos de especialistas.