Conto como preparo frango enrolado com bacon, que está incluído na minha dieta de emagrecimento.

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Bom dia a todos!

Gostaria de desejar a todos que embarcaram no caminho da harmonia - uma perda de peso deliciosa e confortável!

Meu canal é sobre perder peso. Aqui partilho a minha experiência, bem como receitas de pratos que fazem parte da minha dieta de emagrecimento.

Conto como preparo frango enrolado com bacon, que está incluído na minha dieta de emagrecimento.

Um rápido resumo do método de perda de peso que me ajudou a ficar mais magro e a manter o peso:

Ao contar as calorias, podemos comer algo saboroso, satisfatório e mais magro. Às vezes acontece que meus leitores reclamam que eu não consigo obter meu padrão de calorias e gorduras, eles comem refeições muito baixas em calorias.

E obter a sua ingestão de calorias e especialmente de gordura é muito importante!

E hoje quero oferecer a vocês uma receita de um rolinho de frango delicioso - suculento, macio e muito saboroso. Este teste o ajudará a lidar com o problema de adicionar KBZhU, e sua família pedirá mais!

Ingredientes que usei para o rolo:

  • 3 filetes de peito de frango (840 g),
  • bacon defumado cozido (160 g),
  • requeijão - 130 g (pode ser substituído por queijo suluguni),
  • iogurte natural (40 g),
  • sal, pimenta-do-reino, especiarias favoritas (tenho ervas gregas, manjerona, pimenta-limão), alho seco.

Cozinhando.

Corte o filé de frango, abrindo-o com uma faca, de forma que de cada filé se obtenha uma camada grande e fina. Eliminamos cada camada.

Colocamos a película aderente e as tiras de bacon na película, cobrimos o retângulo com bacon.

Coloque camadas de peito de frango sobre o bacon.

Salgue o peito, pimenta, tempere generosamente com especiarias.

Misture o requeijão com o iogurte e unte o peito.

Se estiver usando queijo suluguni (ou outro queijo), pincele o peito com iogurte e polvilhe com suluguni ralado.

Usando filme plástico, enrole o rolo.

Espalhamos em uma assadeira e levamos ao forno a 180 graus por 25 minutos. Então aumentei para 250 graus, liguei a convenção e segurei por mais 5 minutos para obter bacon frito.

Bom apetite!

KBZhU por 100 g de prato pronto: K - 232, B - 28,1, F - 12,7, U - 1,36.

Você pode assistir a receita do vídeo:

Você pode ver muitas outras receitas no catálogo neste link.

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