Saudações! Fico feliz que todos possam ver em seu canal.
Aqui, a área para aqueles que stroyneet e assistir a sua figura.
O canal I compartilhar minha experiência de perda de peso, quase em linha, receitas de baixa caloria e pratos que fazem parte da minha dieta.
Meu resultado - menos 57 kg em maio de 2018.
E na minha dieta, você não vai encontrar tigelas com alface e cenoura. Aqui crescer fina delicioso e satisfazendo, déficit de espera de calorias e equilíbrio de proteínas, gorduras e carboidratos.
Queremos não só perder peso, mas também para ser ativo e saudável.
E assim nós não privar o corpo dos nutrientes contidos nos alimentos que comemos batatas, bananas e makaroshki!
Hoje eu quero compartilhar com vocês uma receita simples - arcos com frango picada em um molho cremoso.
É uma explosão! Saboroso, saudável e absolutamente nenhum dano para a nossa perda de peso.
✅Nam precisa 5-6 porções:
- qualquer pasta do trigo duro (é necessário que nos hidratos de carbono complexos) - Eu curvas -225 g na forma seca,
- peito de frango picada (você pode apenas pique finamente o peito) - 300 g,
- 1 cebola pequena - 40 g
- Alho - 10g
- suluguni - 80 g
- 50 ml de 10% de creme
- sal, pimenta preta, e tempero ervas Grécia ou Provence ervas - a pedido.
preparação ✅Na der errado, e um monte de tempo.
Pré-definido para ferver a massa em água salgada até al estado dente.
Cortar a cebola e alho finamente pique a.
Fritar a cebola e o alho, sem a adição de óleo (I utilizar uma panela antiaderente). não se ater a adicionar um pouco de água.
Gostaríamos cebola até ficar transparente, e enviá-lo para o frango picada.
Sal, pimenta e adicione especiarias. Gostaríamos que o peito de frango até ficar cozido.
Adicione o suluguni queijo ralado e creme de leite, mexa bem e cubra com uma tampa. Pode ser retirado do calor, mesmo se a massa estiver cozida.
macarrão cozido e um pouco de água em que eles são cozidos, adicione o frango na frigideira com o molho, mexa e segure por cerca de 5 minutos em fogo médio.
O prato está pronto!
Bom apetite!
KBZHU 100 g: K - B 130 - 10,1, W - 3 Y - 15,4.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!