A cominho é uma conhecida especiaria aromática que é adicionada a sopas, costeletas, acompanhamentos - dá aos pratos um aroma agradável e delicado, melhora o sabor. Mas poucas pessoas sabem sobre o grande número de propriedades úteis do cominho, que têm um efeito benéfico não apenas na saúde em geral, mas também na aparência - com a ajuda deles, você pode se livrar dos quilos extras.
Como o cominho o ajuda a perder peso?
E tudo graças às propriedades termogênicas das sementes. É por isso que a inclusão de cominho na dieta acelera o metabolismo e promove a rápida queima das células de gordura.
Além do cominho ter um efeito termogênico, essa especiaria contém muitas outras substâncias úteis, minerais, aminoácidos importantes para o nosso corpo. Eles são os únicos de que precisamos tanto durante as dietas.
Entre outras propriedades importantes para se livrar de quilos extras, você pode destacar:
- melhora do trato digestivo;
- remover o excesso de líquido e combater o edema;
- diminuição da fome;
- eliminação de toxinas e toxinas;
- normalização dos níveis de açúcar no sangue (o que permite que você se livre de uma forte sensação de fome).
Outra vantagem importante do cominho é seu sabor excelente. Esta especiaria permite que você faça alimentos saborosos até mesmo insípidos, o que significa que, se você estiver de dieta, sementes de cominho podem diversificar significativamente sua dieta sem adicionar muito sal ou molhos.
Mas muitas vezes são eles que não só aumentam o conteúdo calórico dos pratos, mas também tornam os alimentos menos úteis.
É importante lembrar: nenhum método o ajudará a emagrecer se você não mudar seus hábitos alimentares e não monitorar seu corpo. Sim, o cominho melhora o metabolismo, mas não ajuda a decompor alimentos muito gordurosos ou um pedaço de bolo comido à noite.
Características do uso desta especiaria
O cominho pode ser usado como um tempero comum, adicionado a alimentos ou bebidas. Mas existe um esquema eficaz para o uso de sementes que o ajudará a se livrar dos quilos extras mais rapidamente. É muito importante seguir o cronograma claramente aqui:
- Primeira semana. Coma 1 colher de chá com o estômago vazio. sementes de cominho, beba 200 água morna.
- Segunda semana. De manhã e à noite com o estômago vazio, consuma 1 colher de chá. cominho com um copo de água morna.
- Terceira semana. De manhã, você precisa comer 2 colheres de chá. cominho com um copo de água.
- Quarta semana (última). Coma 1 colher de sopa com o estômago vazio todos os dias. especiarias com água.
Um mês de uso de cominho de acordo com este esquema permitirá que você remova 3-4 libras extras.
E para aumentar a eficiência, reduza o conteúdo calórico da dieta em cerca de 15% e mude para uma nutrição adequada.
Algumas precauções
Apesar de o cominho ser um produto bastante seguro, ele não é adequado para todos. Em primeiro lugar, a presença de intolerância individual exclui o uso de cominho como meio de se livrar dos quilos extras. Em segundo lugar, esta especiaria tem um sabor e aroma bastante incomuns - nem todo mundo gosta deles.
Existem várias outras contra-indicações que devem ser consideradas:
- problema de estômago;
- perturbações do trato gastrointestinal na forma de diarreia ou diarreia;
- doenças cardíacas;
- problemas de sono.
Além disso, você precisa ouvir o seu corpo - se sentir um peso no estômago, flatulência ou outros sintomas desagradáveis, é melhor parar de comer cominho.
Receitas de cominho para emagrecer
O cominho pode ser consumido em sua forma pura, adicionado aos pratos e ingerido de acordo com o esquema acima. Mas você também pode simplesmente ajudar seu corpo a processar os alimentos mais rapidamente e queimar o excesso de calorias com algumas bebidas à base disso.
Chá clássico
Para preparar as sementes, você pode tomar água fervente regularmente ou preparar chá verde com antecedência.
Preparação:
- Tome 1 colher de sopa. sementes, despeje-os 300 ml de água fervente ou chá.
- Cubra o recipiente e deixe descansar por 20 minutos.
Tome 0,5 xícara da bebida antes de cada refeição, reaquecendo no micro-ondas.
Bebida de canela
A preparação é simples:
- Tome 0,5 colher de chá. cominho e canela.
- Despeje em 1,5 xícaras de água fervente.
- Insista por 15-20 minutos.
- Quando a água esfriar um pouco (cerca de +60 graus), adicione 1 colher de chá. querida.
Para aumentar o efeito e acelerar o metabolismo, adicione um pau de canela amassado à bebida. Tome uma decocção 2-3 vezes ao dia, uma hora antes das refeições.
Coquetel de pimenta e iogurte
Além do cominho, a pimenta, conhecida por suas propriedades benéficas para a perda de peso, também afeta o metabolismo.
Preparação:
- Tome 1 colher de chá. cominho, pique.
- Combine com um pouco de pimenta vermelha.
- Misture tudo e adicione a um copo de iogurte natural (pode ser substituído por kefir).
- Deixe em infusão por uma hora.
A bebida pode ser consumida pela manhã ou substituída por qualquer refeição do dia.
Chá com mel e limão
Outra bebida saborosa e saudável, não só para a figura, mas também para a saúde em geral.
Preparação:
- Tome 1 colher de chá. sementes de cominho, despeje um copo de água fervente e deixe por uma hora.
- Misture 1 colher de chá. com um pouco de canela em pó, adicione 1-2 colheres de sopa. suco de limão.
- Quando a água esfriar, adicione a mistura de mel ao caldo de cominho infundido.
Beba esta bebida pela manhã.