A receita deste coquetel é útil para atletas adolescentes que desejam ganhar não só peso, mas também massa muscular, se estiverem ativamente envolvidos com o condicionamento físico. A bebida é composta inteiramente por produtos naturais, não contém proteínas em pó, o que a torna especialmente útil para o corpo jovem. Além disso, qualquer jovem pode fazer esse coquetel em questão de minutos, se houver um liquidificador na cozinha.
Ingredientes:
- Leite 3,2% - 200 g
- Coalhada ou massa de coalhada -100 g
- Nozes - 20 g
- Mel ou xarope de bordo - 1 colher de sopa
- Banana - 100 g
Prepare todos os alimentos necessários da lista. Muitos nutricionistas afirmam que, ao comprar bananas, deve-se prestar atenção ao fabricante, pois as africanas são mais saborosas e saudáveis que as latino-americanas. Além disso, o comprimento da fruta deve ser de cerca de 20 centímetros ou menos. Se forem mais longos, geralmente são variedades de forragem.
As nozes podem ser secas em uma panela por alguns minutos antes de fazer um coquetel. Eles se tornarão mais saborosos e aromáticos, e os óleos benéficos que eles contêm serão ativados.
O leite, é claro, deve ser usado com o percentual máximo de gordura, conosco é de 3,2%. Se houver a oportunidade de comprar este produto de uma vaca doméstica, será absolutamente maravilhoso.
Despeje o leite na tigela do liquidificador, coloque nozes e massa de requeijão de alta qualidade de um fabricante confiável. Você também pode usar o queijo cottage caseiro para fazer um coquetel, basta adicionar um pouco mais de mel para que a bebida não fique azeda.
Adicione mel a gosto. Descasque a banana, corte em rodelas, coloque no liquidificador.
Perfure o conteúdo da tigela em velocidade média por cerca de um minuto. Não se esqueça que existem nozes na composição, devem ser bem picadas para que a bebida acabada seja fácil de beber com um canudo.
Despeje em um copo alto e confortável e sirva com um tubo de coquetel. Não só é rico em calorias e é saudável, como também é muito saboroso.
O coquetel de ganho de peso está pronto.
Apreciar!
Autor: Tatiana Chudovskaya
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Boa saúde e inspiração culinária :)
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