Eu gostaria de dizer de imediato que os produtos abaixo não serão capazes de fazer um milagre com você e se livrar imediatamente do vício. No entanto, muitas pessoas ajudam a eliminar e interromper os desejos.
Também é importante notar que todos os produtos serão eficazes, mas apenas se a pessoa que decidiu parar de fumar puder durar.
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Lista de alimentos úteis se você quiser parar
Berinjela
A principal dificuldade neste período difícil é a falta de ácido nicotínico, pois o corpo já está acostumado a ele. Para tornar esse intervalo menos doloroso, os adesivos de nicotina foram inventados anteriormente. Mas também existem opções mais baratas, como incluir a berinjela na dieta.
Este vegetal contém niacina, embora seja bom para o sistema nervoso central.
Por esse motivo, os narcologistas recomendam que você definitivamente use berinjela ao parar de fumar. Isso evitará a ocorrência de depressão.
Leite
A principal vantagem de tal produto é que se você beber um copo de leite antes de fumar um cigarro, seu sabor parecerá nojento para você.
Basta realizar tal manipulação todas as vezes e com o tempo o corpo deixará de receber prazer com o processo de fumar.
Gengibre
Simplesmente corte o gengibre em pequenos pedaços, coloque-o em um recipiente e leve-o com você. Quando o desejo surge, você precisa colocar um pedaço na boca - o gosto ardente do gengibre desencoraja o desejo de fumar por um longo tempo.
Outra vantagem deste produto é que os fumantes costumam adoecer, ficando mais vulneráveis a resfriados e vírus. Graças ao uso de gengibre, que é um imunoestimulante natural, você pode melhorar sua saúde e se proteger de infecções. Além disso, gengibre ajuda a refrescar o hálito.
Citrino
O sabor cítrico também ajuda a reduzir o desejo de fumar. Basta comer algumas rodelas de laranja ou limão para tornar o fumo menos agradável. Também na composição há ácido ascórbico, mas essa substância não é suficiente para fumantes.
Bananas
O principal valor deste produto é a vitamina B6 em sua composição. Esta substância ajuda a proteger os pulmões de tumores cancerígenos. Outra de suas tarefas é produzir serotonina, o hormônio da felicidade. Mas uma pessoa que está abandonando esse vício simplesmente não tem isso.
Brócolis
Ajuda bem com o vício da nicotina devido à presença de sulforafano na composição. Esta substância interrompe o efeito tóxico nas células, protege-as dos efeitos dos cigarros.
Também é útil incluir aspargos, abobrinhas, tomates e ervas na dieta. Uma salada feita com esses produtos é especialmente útil, uma vez que tal combinação não dará tempo para lutar contra os desejos.
O aipo faz um bom trabalho - torna o processo de fumar não tão agradável quanto o leite, desencorajando a vontade de fumar. Se você foi a um café, peça algo fresco ou salada, o que deixará temporariamente de fumar.
Quais alimentos aumentam os desejos?
Mas existem alimentos que fazem o contrário. Por isso, tendo decidido parar de fumar, vale a pena parar por um tempo.
Em primeiro lugar - qualquer bebida alcoólica. E quanto maior o nível de "grau", maior é a vontade de fumar um cigarro. Portanto, é tão importante sintonizar seriamente e abandonar completamente o álcool por um tempo. Em vez disso, é melhor usar sucos de frutas, bebidas saudáveis.
E só depois que a nicotina sai completamente do corpo, você pode beber um segundo copo.
O café tem efeito semelhante, assim como as bebidas energéticas e os refrigerantes, como a Coca-Cola, onde há cafeína. Eles encorajam o desejo de voltar a fumar.
Além disso, como notado pelos narcologistas, a combinação de álcool e nicotina é uma das mais perigosas para o corpo. Prejudicial para o coração, sistema nervoso e outros órgãos internos.
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