O envenenamento em uma viagem é um incômodo bastante comum. Segundo estudos, a intoxicação alimentar e a diarreia afetam mais de 60% dos turistas devido ao consumo de alimentos e água contaminados com parasitas ou vírus.
Reunimos dicas úteis para ajudá-lo a lidar com a intoxicação alimentar e com sintomas desagradáveis.
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Beba muita água
O corpo perde muito líquido devido a vômitos e diarréia. É muito importante compensar o déficit, caso contrário, será mais difícil para o corpo resistir à infecção.
No entanto, você não pode beber água da torneira - ela pode conter bactérias que só agravam os sintomas.
Você precisa fervê-lo ou beber água engarrafada.
Lembre-se de líquidos ricos em eletrólitos
O vômito causa desequilíbrios eletrolíticos no corpo. Portanto, é tão importante restaurá-lo - a água por si só não vai ajudar nisso.
Recomenda-se fazer uma mistura para reidratação oral: ferver 1 litro de água, dissolver 6 colheres de chá. açúcar e 1 colher de chá. sal.
Quando a solução esfriar, deve ser consumida ao longo do dia.
Tente comer alimentos líquidos poupando
Após o envenenamento, o corpo não consegue digerir alimentos sólidos por um longo período de tempo. Às vezes, causa sensações dolorosas, dor.
Portanto, em um primeiro momento, apenas alimentos leves com baixo teor de fibras e baixo teor calórico podem ser introduzidos na dieta alimentar.
Quando o alívio vier, você pode voltar à sua dieta normal, mas em pequenas porções. Mas se o corpo ainda não estiver pronto, você terá que se sentar e comer líquidos.
Recomenda-se incluir caldos ou sopas na dieta, pois o sal que contêm ajudará a restaurar o equilíbrio de eletrólitos.
Evite alimentos que podem perturbar seu estômago
A lista de produtos é bastante longa:
- alimentos gordurosos e fritos;
- alimentos que são feitos de fibras:
- comida apimentada;
- café.
Por causa disso, a condição do corpo só pode piorar. É melhor retirá-los da dieta até que a pessoa comece a se sentir melhor.
Descubra com antecedência onde está localizado o hospital
É importante lembrar que se os sintomas de envenenamento durarem mais de dois dias, você definitivamente deve consultar um médico. Nesse caso, você não pode ficar sem remédios, em alguns casos não pode ficar sem hospitalização.
E se não houver problemas com isso em sua cidade natal, quando você ficar em um país estrangeiro, a ignorância pode ser uma piada cruel.
Portanto, antes de viajar, você precisa saber se o seguro médico será aceito em um hospital próximo.
Tente não ficar doente de novo
Na verdade, a intoxicação alimentar pode ser evitada. Para reduzir o risco, é importante simplesmente tomar certas precauções.
Por exemplo, você não deve beber água da torneira, especialmente durante as férias em países do terceiro mundo. Sempre compre apenas água engarrafada ou ferva o líquido. Certifique-se de trazer um desinfetante especial para as mãos e usá-lo mesmo após a higiene.
Outras dicas úteis:
- tente não comer carne mal passada, frutos do mar crus;
- não coma frutas exóticas, lave bem os vegetais;
- comer alimentos que tenham sido submetidos a tratamento térmico.
Se você tem um estômago muito "delicado", precisa estocar medicamentos com antecedência, o que pode ajudar com o envenenamento.
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