Dores nas articulações... Como tratar? Cura para a dor no joelho pode ser encontrada em sua cozinha!
Quando a dor nas articulações do tabuleiro mais popular - para fazer uma compressa.
E não admira. Estes pacotes permitem que você para aliviar rapidamente a dor e relaxar os músculos tensos.
Coloque uma compressa quente para a área afetada por vinte minutos. Imediatamente depois disso, mais 20 minutos, aplicar uma compressa fria.
Se você não pode suportar o frio, deixe a compressão um pouco quente, aplique a quente ainda.
Mesmo a utilização de compressas frias, combinado com água quente terá o efeito desejado.
Sempre que possível, utilizar compressas quentes e frias todos os dias durante pelo menos 15 minutos.
Se a área danificada está inchado, tente manter o membro superior, para evitar a retenção de líquidos.
Também ajuda a usar o óleo essencial de hortelã-pimenta ou eucalipto diretamente para a área inflamada.
Devido ao efeito de arrefecimento de mentol presente em hortelã-pimenta e de eucalipto, estes óleos essenciais ajuda a reduzir a temperatura, inchaço, e desconforto.
Em uma série de estudos com animais verificou-se que o uso destes óleos essenciais não é apenas um remédio popular para dor nas articulações, mas também efetivamente impede a retenção de líquidos.
Também para a artrite e dor nas articulações, recomenda-se o uso de óleos essenciais, incenso, mirra, laranja e açafrão.
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A maneira mais fácil para evitar re-ocorrência de dor nas articulações - rever a dieta.
A inflamação crônica provoca fadiga e pode causar degeneração celular.
Revisão da dieta irá reduzir a inflamação e, consequentemente, dor nas articulações e ossos.
Para fazer isso, perfeitamente adequado rica em alimentos ômega 3, como o bacalhau, sementes e nozes chia.
Frutas e vegetais frescos são ricos em antioxidantes e pode facilitar os sinais de envelhecimento.
Tente limitar (ou completamente abandonado) semis consumo de gorduras trans, açúcar, como esses alimentos causam a inflamação.
remédios populares para dor nas articulações, como o uso de óleos essenciais, quente e frio compressas, mudanças de dieta e exercício - perfeito para combinar com médicos drogas.
Mas medicamentos da farmácia da dor do joelho pode ser encontrada em sua cozinha!
6 receitas de dor no joelho
anti-inflamatórios ervas
Ervas, tais como a cúrcuma, gengibre e Boswellia, excelentes para a redução da inflamação ao longo do corpo.
É possível para levá-los na forma de aditivos alimentares (se a concentração de substâncias a ser mais elevada), ou utilizados no cozimento.
ácido gordo essencial
Omega-3 ácidos gordos, são úteis para todo o organismo, e também reduzir a inflamação.
Excelentes fontes de ômega-3 são o salmão, sardinha, cavala, carne, sementes de linhaça, sementes de chia e nozes.
eletrólitos (Por exemplo, potássio e sódio) necessários para reduzir a dor muscular, o controlo da retenção de líquidos e ajudar na desintoxicação.
auxiliares de potássio na remoção de toxinas a partir das células do corpo, de modo que os baixos níveis de potássio pode causar dor e inchaço nas articulações.
As folhas verdes, batata doce, banana, abacate e água de coco - um produto com um bom equilíbrio de eletrólitos para acelerar o processo de cicatrização.
cálcio
O cálcio é essencial para dentes e ossos saudáveis. No entanto, nosso corpo não consegue produzir o cálcio sozinho.
Por isso, é importante apresentar alimentos ricos em cálcio na dieta.
As fontes naturais de cálcio incluem verduras, produtos lácteos e amêndoas.
Se você decidir tomar suplementos de cálcio, certifique-se de que eles contêm vitamina D, que ajuda o corpo a absorver o cálcio, o mais eficientemente possível.
vitamina D
O nosso corpo não consegue absorver adequadamente o cálcio sem esta vitamina. Fontes naturais de vitamina D incluem peixes, ovos e luz solar.
glucosamina
Localizado na cartilagem, de modo a melhor maneira de obter glucosamina naturalmente - está a preparar o caldo de osso.
Se escolher suplementos dietéticos, é preferível usar glucosamina na forma líquida, uma vez que é facilmente absorvido pelo organismo.
Cuidar de si mesmo e não ficar doente!
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