O cereal matinal mais comum é a aveia. É muito fácil e simples de preparar, tendo em estoque farinha de aveia, à venda em qualquer loja ou supermercado. Portanto, aveia com leite no micro-ondas é o prato preferido de crianças e adultos, principalmente se servida com frutas silvestres frescas ou congeladas. Pode cozinhar mingaus salgados e doces - escolha o sabor do prato de acordo com as suas preferências e os desejos da sua família.
É melhor comprar farinha de aveia comum - eles contêm vitaminas e minerais mais úteis. O período de cozimento deste produto difere de um cozimento rápido de apenas 2-3 minutos. Para minimizar o tempo de cozimento, você pode despejar leite quente na tigela de cereais e o técnico não vai gastar mais minutos aquecendo-o.
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Ingredientes:
Flocos de aveia - 150 g
Leite de qualquer teor de gordura - 1 colher de sopa.
Açúcar - 1 colher de sopa
Sal - 2 pitadas
Bagas ou mel a gosto
Como cozinhar:
Preparar comida.
Coloque a farinha de aveia em uma tigela / tigela funda ou saladeira, adequada para microondas, sem linhas e padrões de metal. Classifique-os completamente, removendo quaisquer grãos não abertos, detritos, etc.
Despeje o açúcar granulado e o sal no recipiente (é necessário adicionar - enfatiza a doçura do açúcar). Não é necessário substituir o açúcar pelo mel, pois perde todas as suas propriedades benéficas ao ser aquecido, deixando apenas um sabor adocicado. Você pode adicionar canela em pó, adicionar sabor de baunilha, etc.
Despeje o leite com qualquer teor de gordura. Normalmente, ao servir, adiciona-se manteiga à farinha de aveia, mas se o leite for rico em gordura, é melhor pular esta etapa. Misture delicadamente os flocos com o leite em uma tigela para que não grudem no fundo durante o cozimento.
Coloque o recipiente no microondas e ligue o aparelho na potência máxima por cerca de 2-3 minutos (a receita usa um microondas de 800 W). Após o tempo especificado, verifique se o mingau está pronto, se não estiver pronto, ligue o forno de micro-ondas por mais 1-2 minutos.
Retire com cuidado o recipiente do microondas e mexa o conteúdo, adicionando manteiga ou mel, se desejar.
Coloque a aveia em tigelas, adicione bagas frescas ou congeladas, frutas, molhos doces. Sirva quente no café da manhã com uma xícara de cerveja café ou chá.
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