O aipo é incrivelmente saudável para o corpo humano. Todos os nutricionistas aconselham o uso desta planta para emagrecer, pois é uma excelente ferramenta para queima de gordura. Bebê-lo junto com maçãs e kiwi no café da manhã fornecerá todas as vitaminas necessárias e proporcionará frescor e vigor durante todo o dia.
Ingredientes:
Talo de aipo - 2 unid.
Apple - 250 g
Kiwi - 2 unid.
Suco de limão - 2 colheres de sopa
Água potável - 1 copo
Preparação:
1. Para fazer um smoothie de aipo, prepare todos os alimentos listados. Lave os caules em água corrente, seque, corte a parte branca.
2. Quebre cada talo de aipo ao meio, se houver fios fibrosos, eles simplesmente serão removidos, basta puxá-los.
3. Corte o aipo em rodelas pequenas.
4. Corte o kiwi pela metade. Se a fruta estiver madura o suficiente, é muito fácil raspá-la com uma colher de chá de nariz pontudo. Se não estiver muito maduro, a fruta deve ser cuidadosamente descascada com uma faca e cortada em pequenos pedaços.
5. Corte uma maçã grande e madura longitudinalmente em quatro partes, descasque e retire o caroço. Para ser honesto, sou contra descascar, mas maçãs recentemente compradas estão tão densamente cobertas com cera ou parafina que é simplesmente impossível lavá-las com qualquer coisa. Portanto, corte a casca com ousadia e corte a própria fruta em rodelas médias.
6. Colocamos todos os ingredientes picados em uma tigela do liquidificador, acrescente o suco de limão. Além de permitir que você preserve a cor da maçã, ou seja, não vai deixá-la escurecer, vai dar sabor e picante ao smoothie.
7. Despeje água potável e, agora, se desejar, adicione açúcar ou mel a gosto. Acredite ou não, até gosto da versão desse coquetel com uma pitada de mar ou sal rosa. Bata o conteúdo do liquidificador até ficar homogêneo. Ajuste o grau de densidade da bebida a seu critério.
Despeje o smoothie de aipo, maçã e kiwi em copos / potes / copos. Sirva com pãezinhos de coquetel ou colheres de chá. Antes de servir, você pode esfriar a bebida ou colocar alguns cubos de gelo nela.
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