Eu não gosto de mingau? Mas para saúde e beleza é necessário amor. Como? Você pode ajudar essas 10 receitas.
Os benefícios da aveia todos tenham ouvido falar que mesmo as crianças sabem que é mingau mais útil.
Há pelo menos uma dúzia de maneiras de cozinhar aveia no caso de você quer uma mudança.
-Los e compartilhar este artigo com você. Todas as receitas usando aveia longo cozimento.
1. aveia "Lazy"
O nome sugere que o preguiçoso, é claro, não aveia, mas aquele que prepara-lo.
Sim, mais fácil para lugar nenhum: na noite derramar aveia produtos ácidos lácteos (iogurte, leite fermentado cozido) ou leite adicionado a nozes gosto / frutos secos / mel e coloque na geladeira e na parte da manhã para comer.
Há sem carne ou versão vegan deste prato: é necessário para derramar a farinha de aveia não é leite e água, adicione a maçã ralada e um pouco de mel. Na manhã para comer com prazer.
2. aveia cozido no vapor
Talvez, aveia cozido no vapor pode competir com o "preguiçoso" na simplicidade de flocos de preparação derramar água fervente, deixe descansar por vinte minutos.
Em seguida, adicione pedaços de frutas, nozes, mel. Que você ama.
3. aveia panquecas
É quase ovsyanoblin, tão amado pelos seguidores de uma dieta saudável, mas na forma de panquecas - é mais fácil de transformar.
Elas podem ser feitas a partir de cereal moído ou farinha de aveia, como você preferir.
O que você precisa:
aveia - 5 colheres de sopa;
ordenhar - 0,5 chávenas;
ovo - 1 pc;
óleo vegetal para fritar.
Como preparar:
Misture o leite e ovos com um garfo, adicione farinha de aveia. Mexa e deixe descansar por 15 minutos.
Aqueça a panela, untada com óleo vegetal.
colher de farinha de aveia espalhar a massa na panela para formar pequenos bolinhos. Fritar-se até que o lado inferior não é castanhos. Virar e cozinhar o segundo lado da mesma quantidade.
4. Porridzh
porridzh lendário, após o que, o consumidor aparece força notável. Esta não é a farinha de aveia de costume, enquanto prepara o caso.
Bem, exceto que nenhum açúcar e sal, mas com um toque moderno de uma receita é adicionado às vezes.
Eu vou te dizer a receita clássica, e você descobrir como melhorá-lo por si mesmos.
O que você precisa:
água - 2 chávenas;
flocos de aveia - 2 colheres de sopa.
Como preparar:
Foi vertida água na concha e trazer a ferver. Pour os flocos de aveia e cozinhar, agitando ocasionalmente, durante 15-20 minutos em lume médio até a papa de aveia torna-se espessa.
5. biscoitos de aveia
O que você precisa:
banana - 1 pc;.
flocos de aveia - 50 g
Como preparar:
Banana esmagar com um garfo para misturar e misturar com cereal.
cookie de forma e coloque sobre papel manteiga. Asse por 10-12 minutos a 180 graus.
6. granola
Granola ou muesli - um produto que é o melhor feito em casa por si mesmo do que comprar na loja.
Granola pode complementar qualquer frutas secas ou nozes de sua escolha. Oferece receitas granola pêra.
O que você precisa:
Pear - 1 pc;.
Mel - 2 colheres de sopa;
óleo vegetal - 2 colheres de sopa;
farinha de aveia - 2 chávenas;
sementes de gergelim, sementes de girassol, nozes, canela, gengibre - a pedido e gosto.
Como preparar:
O forno aquecer até 150 graus.
Rale a pêra. Mexer em pêra, mel, manteiga.
Separadamente, misturar o cereal com todos os agentes de enchimento. Combine as duas misturas.
No papel do cozimento do cozimento leigo e distribuir a mistura sobre o tabuleiro. Removê-lo no forno por 30-35 minutos, mexendo ocasionalmente para obter e.
Antes de usar, deixe esfriar.
7. Aveia, cozido numa panela
Um dos mais receitas incomuns nesta coleção. Adequado para aqueles que não o fazem como mingau de consistência e ajuda a diversificar a dieta.
O que você precisa:
flocos de aveia - 200 g;
cebola - 1 pc;.
manteiga - 50 g;
uma mistura de ervas, o sal - a gosto.
Como preparar:
Cenouras ralar, picar cebola. Fry cebola e cenoura em manteiga (pode ser substituído por vegetal).
Despeje farinha de aveia e frite por um par de minutos.
Tempere com sal, polvilhe com ervas. Derrame na bandeja um pouco de água (2 colheres de sopa), tampa e deixe por 15-20 minutos.
8. Crumble com flocos de aveia
O que você precisa:
flocos de aveia - 100 g;
farinha de trigo - 100 g;
Açúcar - 50 g;
manteiga - 100 g;
geléia, frutas congeladas, frutas frescas ou fatias de frutas - 200 g
Como preparar:
Aveia misturada com farinha e açúcar. Manteiga cortada em cubos ou grelha.
Mãos moer a mistura seca em migalhas.
Na forma refractário estabelecer bagas, frutos ou compota. Polvilhe obtido migalhas e cozido no forno a 200 graus durante 20-30 minutos.
9. bolo de aveia
O que você precisa:
ordenhar - 200 ml;
flocos de aveia - 150 g;
coalhada - 200 g;
Cacau em pó - 50 g;
ovo - 1 pc;.
de farinha - 1 colher de sopa;
amido - 1 colher de sopa;
manteiga - 100 g;
sódio - 0,5 colher de chá;
açúcar - 200 g
Como preparar:
O leite aquecido em uma concha para cerca de 80 graus (não ferver) e derramar sobre farinha de aveia. Misture bem e deixe esfriar.
Derreta a manteiga e deixe esfriar.
Obter uma cozer o papel manteiga, coloque o forno para aquecer até 180 graus.
O cereal com açúcar do leite add, cacau, manteiga e misture bem.
Adicione à mistura o queijo ovo e cottage e misture bem novamente.
Separadamente misture a farinha, o amido e sódio, adicionar os ingredientes secos na mistura de aveia.
Transfira a massa resultante num molde e cozida durante cerca de 35 minutos. corte de pizza pronta em quadrados.
10. barras de cereais
O que você precisa:
flocos de aveia - 10 colheres de sopa;
banana - 2 pcs;.
mel - 1 colher de sopa;
frutos secos, nozes - a gosto.
Como preparar:
Banana esmagamento com uma forquilha para triturar e misturar com os frutos secos, nozes, mel e farinha de aveia.
Colocar em uma forma de bolo, alisar a superfície.
Cozer durante 10 minutos em um forno pré-aquecido a 150 graus. Esfriar, corte em retângulos
Como este?
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