Deixe-nos mimar nossos "maridos - gulosos" com uma sobremesa doce!
A vantagem dessa sobremesa é que ela é feita sem açúcar prejudicial, o que geralmente provoca saltos no açúcar no sangue e muda o humor "cem vezes ao dia" como nos doces comuns.
Ingredientes:
1. Semente de Chia (meia xícara)
2. Banana (3 pcs)
3. Morangos (10 pcs)
4. Água (1,5 xícaras)
5. Farinha de aveia (1/3 xícara)
6. Mirtilos (punhado)
(você pode fazer 2 sobremesas, então pegamos 2 vezes mais ingredientes e a versão feminina da sobremesa pode ser feita com hortelã).
Preparação
Mergulhe as sementes de chia e a farinha de aveia separadamente em água fria durante a noite.
De manhã, uma parte das sementes de chia inchadas foi misturada com uma parte de aveia, 1 banana e meio copo de água foram adicionados. Torcido no liquidificador, despejado em um vidro transparente.
A segunda parte das sementes de chia foi torcida com os morangos e metade da segunda banana, e a outra metade foi deixada para decoração do topo da sobremesa (você pode adicionar farinha de aveia, ou você não pode adicioná-la), despejada no copo segundo camada.
A terceira parte das sementes de chia foi misturada com farinha de aveia, polpa de banana e mirtilo, acrescentando-se água, também torcida no liquidificador, despejada em um copo com a terceira camada. A última etapa é decorar o topo da sobremesa com rodelas de banana e frutas vermelhas. Bom apetite e ótimo humor! (Banana = hormônio serotonina da alegria)
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