Estas receitas poderosas vai ajudar a trazer o colesterol de volta ao normal.
O colesterol é insidioso em que, devido à viscosidade aumentada dos coágulos de sangue são formados, que se acumulam nas paredes dos vasos sanguíneos que interferem com a circulação sanguínea normal.
placas de colesterol formar coágulos, que não podem passar através dos vasos estreitados, cobrem a abertura na artéria, para que haja obstrução dos vasos sanguíneos, o que provoca muitas doenças.
Um coágulo destacada - é morte instantânea.
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Regular os níveis de colesterol nos ajudam a produzir.
Comer corretamente e as datas de comer, você pode, sem remédios milagrosos que os níveis de colesterol no sangue.
Para aquelas pessoas que têm níveis elevados de colesterol, os médicos prescrevem medicação.
Mas, ao uso otimizado de medicamentos e remédios populares, e como um complemento para melhorar o tratamento.
Então receitas.
As receitas tradicionais de colesterol alto
1. Comer ameixas.
Os antioxidantes presentes nele, estão ativamente envolvidos na redução do colesterol.
2. Comer pistaches e amêndoas.
Se você tem estas porcas não estão disponíveis ou caro, substituí-los com avelãs ou nozes.
Geralmente, qualquer nozes contém óleo em que o Fatty Acids um monte de monoinsaturada, o que ajudará o colesterol manter em um nível normal.
Nota calorias nozes.
3. Farinha de aveia, senhor!
Então, eu costumava dizer a seu mestre Barrymore - Sir Henry, na famosa série de TV "As Aventuras de Sherlock Holmes e Dr. Watson", aveia no café da manhã alimentação, e ele estava absolutamente certo.
Não desista de comer aveia não só no café da manhã, mas também para o jantar.
Papa de aveia contido em celulose "liga" e o seu nível de colesterol é reduzido em 3,8%.
Além disso, aveia - serve como uma medida preventiva maravilhoso para aqueles que sofrem de constipação.
No grupo para a farinha de aveia pode incluir cereais naturais (grão inteiro), eles devem estar em sua dieta.
4. Você gosta de feijão?
Se não, muito ruim. Em leguminosas (ervilhas, feijões, lentilhas) contém uma fibra solúvel em água, chamado pectina, e ácido fólico, compreendendo vitamina B.
Comer uma salada todos os dias, mesmo a partir de feijões enlatados, verdes e tomates frescos e pepinos, e um mês e meio irá reduzir o seu nível de colesterol no sangue em 10%.
5. Menos carne e peixe mais.
Os peixes marinhos, que compreende iodo, impede que as placas escleróticas da parede do vaso e é rica em ácidos gordos poli-insaturados.
Alga rica em iodo.
Portanto, seu uso regular dissolver coágulos de sangue, cuja presença nos vasos sanguíneos que levam a trombose.
Além disso, as algas é muito bons limpa os intestinos.
6. Com a ajuda de maçãs e outras frutas para declarar guerra contra o colesterol.
Maçãs - esta é uma das frutas mais acessível. Familiarizado com o lema "comer duas maçãs por dia e viver cem anos?"
Contido em maçãs, fibras insolúveis ajudar a remover o excesso de colesterol a partir do corpo, eles contêm antioxidantes (fenóis) de origem vegetal útil para pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares.
Portanto, com o uso regular de maçãs reduz o risco de entupimento dos vasos sanguíneos e a ocorrência de ataques cardíacos.
O consumo regular de maçãs reduz os danos colesterol devido ao processo de oxidação, maçãs inibir a absorção da gordura pelo corpo.
Para aterosclerose combate misturar um dente de alho (purê) e metade de uma maçã ralada.
Tome-se a mistura três vezes por dia, 1-2 colheres de sopa.
Você pode simplesmente assar maçãs, adicione um pouco dentro de mel. Obter, refeições deliciosas, saudáveis da dieta.
7. Comer frutas e legumes.
Coma mais frutas e legumes.
Muitos deles (como laranjas, toranjas, cenoura, beterraba, abacate) também são úteis na luta contra o colesterol ruim.
Um dos mais agentes terapêuticos notáveis para o colesterol - o alho e as cebolas frescos (cedaya diariamente 50 gramas de cebola crua, você tem 30 níveis% Aumento do colesterol "bom").
Alho tem a capacidade de diluir o sangue, e nele contidas alicina colesterol substância saídas.
Recomenda-se comer por dia, 2-3 dentes de alho.
Dentro de um mês, os níveis de colesterol cair 9-10%.
8. O suco de romã.
Propriedades medicinais da romã foram marcados por médicos antigos. propriedades medicinais possuídas por toda a fruta.
Suco de romã - uma excelente tônico geral, que ajuda a normalizar o nível de colesterol e é útil em muitas outras doenças.
Ele tem uma grande quantidade de vitamina C e antocianinas, por isso é benéfico para fortalecer capilares.
9. Em vez de açúcar, comer mel.
Ela ajuda a trazer "mau" colesterol do corpo.
conclusão
Assista o seu peso.
Não admira que há um ditado - "A cintura mais grossa, mais curta a vida."
De acordo com cientistas descobriram que o ganho de peso corporal na libra aumenta o nível de colesterol por 2 níveis.
Lembre-se da regra - "o movimento - que é a vida."
Portanto, se possível, mais do que ir a pé e fazer ginástica.
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Obrigado por ler até o fim!