Bom dia para vocês, bom humor e delicioso emagrecimento!
Muitas pessoas querem perder peso, mas nem todos podem suportar restrições rígidas e dietas famintas. Mas há uma maneira de emagrecer gostoso e confortável:
Sujeito a um déficit de calorias e um equilíbrio de BJU, você pode cozinhar seus pratos favoritos, mas com menos calorias do que estamos acostumados, usando um mínimo de óleo, ou nenhum óleo, substituindo a maionese por iogurte ou queijo cottage macio, creme de leite com 10%.
Hoje quero contar a vocês como cozinhei salmão rosa outro dia.
O salmão rosa costuma estar seco e o creme é usado para cozinhá-lo macio.
Decidi cozinhar salmão rosa tenro e picante.
Sempre me pareceu que o salmão rosa tem sabor e cheiro muito ricos, que quero interromper com alguma coisa. E encontrei um produto que me ajudou a cozinhar o salmão rosa do jeito que eu queria - sem um cheiro forte de peixe, macio e picante.
✅Ingredientes que eu precisava:
- salmão rosa pequeno - 505 g (peso puro, cortado em porções),
- creme 10% - 100 g,
- tomate - 80 g,
- sal, pimenta-do-reino, um sopro de orégano, manjerona, alho seco,
- molho pesto - 5-7 g,
“Cozinhando.
Tudo é muito simples, rápido e delicioso!
A gente limpa o peixe, lava, corta em porções pequenas.
Espalhamos o salmão rosa em uma assadeira pequena - de preferência, se os peixes grudarem uns nos outros e nas laterais da forma.
Salgue o peixe e adicione todas as especiarias.
Misture as natas com o pesto e recheie o peixe com a mistura resultante.
Você pode colocar um círculo de tomate no peixe - ficará mais suculento.
Nós o enviamos para um forno pré-aquecido a 180 graus por 20-25 minutos, guiado pelo seu forno.
Bom apetite!
Aproximadamente KBZHU por 100 g de prato pronto: K - 161, B - 19,6, F - 8,4, U - 1,7.
Você pode assistir a receita do vídeo:
✅Você pode ver muitas outras receitas no catálogo neste link.