Bom dia a todos e delicioso emagrecimento!
E o fato de perder peso é gostoso - eu tenho certeza!
Se você ainda pensa que só pode perder peso morrendo de fome e mastigando um repolho, então você deveria atualize seus conhecimentos nesta área e leia mais sobre como contar calorias e perder peso com déficit calorias.
Nesse artigo, não vou falar sobre o déficit calórico e como você pode perder peso de forma deliciosa e satisfatória de uma vez por todas.
Hoje quero apresentar a sua atenção uma seleção de cafés da manhã que estão incluídos em minha dieta para perder peso por contagem de calorias.
É hora de atualizar o meu MELHORES cafés da manhã. Acho que vou chegar logo e antes do almoço e do jantar.
Com o passar do tempo, surgem novas receitas saborosas que se tornam ajudantes preferidas na luta contra o excesso de peso.
Tento fazer do café da manhã uma das refeições de alto teor calórico em torno de 400 kcal. Além disso, no café da manhã, você pode comprar seus doces favoritos sem medo de sua figura. Como se costuma dizer - tudo vai queimar em um dia😉.
Naturalmente, eu nunca vou dizer adeus com aveia com requeijão e peixe ligeiramente salgado.
1️⃣Mas à base de aveia apareceu outra receita e este já é um bolo com creme de requeijão e bagas ou frutos (dependendo da disponibilidade).
Uma receita detalhada pode ser encontrada neste link.
2️⃣ Em substituições bolo de queijo delicioso e satisfatório, havia uma opção de aveia - mais útil, mas não menos saborosa e satisfatória.
A tortilha é feita com uma crosta crocante e uma delicada massa de queijo fibrosa.
Uma receita detalhada pode ser encontrada neste link.
3. Um dos meus cafés da manhã favoritos são bolos de queijo assados.
Podem ser preparados com diversos recheios e de diferentes formas, utilizando um pouco de farinha ou semolina TSP.
Diversifique os bolos de queijo com recheios de baga e fruta e eles nunca te comerão.
Uma receita detalhada para bolos de queijo de maçã.
Receita de cheesecakes de banana.
Receita de cheesecakes com morangos.
4️⃣ Outro ótimo café da manhã é pão sírio com queijo cottage, queijo e ervas.
Você pode cozinhar 1 vez e fritar em uma frigideira seca rapidamente, ou pode levar ao forno por 10-15 minutos, se precisar cozinhar muito, para toda a família.
Uma receita detalhada pode ser encontrada neste link.
5️⃣ O que você acha do achma preguiçoso?
Misturei todos os ingredientes e mandei assar. A saciedade é garantida por muito tempo, e como é deliciosa!
Você pode encontrar uma receita detalhada neste link.
E, claro, ninguém cancelou o café da manhã com sanduíches para pão caseiro integral de pastroma de frango ou peixe ligeiramente salgado.
Ovos mexidos ou uma omelete com vegetais e ervas, cozidos sem óleo em uma frigideira antiaderente, ou apenas ovos cozidos ainda economizam.
Conte calorias, coma saboroso e satisfatório e emagrecer, curtindo a vida!