Bom dia a todos e delicioso emagrecimento!
Se você leu as informações da colagem acima, já entendeu que consegui o resultado em perder peso contando calorias. Nenhuma dieta me deu esse resultado.
A vantagem da contagem de calorias é que, como parte da ingestão diária de calorias, você pode comer deliciosamente e sem sentir fome.
Cozinhamos menos refeições calóricas do que costumávamos, mas não menos saborosas e aproveitamos a vida e o processo de perder peso.
Hoje quero contar como preparo peito de frango com legumes em molho cremoso.
A receita é muito simples e rápida - nem tive tempo de olhar para trás, pois estava tudo pronto.
✅Eu precisava dos seguintes produtos:
- peito de frango (filé - 590 g),
- cebolas - 80 g,
- mistura de vegetais congelados (eu tenho um mexicano - 200 g),
- queijo processado (em caixas, 70 g),
- creme 10% - 100 g,
- sal, pimenta preta, alho seco e uma pitada de lúpulo suneli.
✅Cozinhar.
Corte o filé de peito de frango em pedaços pequenos.
Pique a cebola finamente.
Enviamos o peito e a cebola para refogar e fritar em uma panela. Nenhum óleo foi adicionado.
Sal, pimenta.
Adicionamos generosamente alho seco (ou alguns dentes de alho frescos) e uma pitada de lúpulo suneli.
Quando o peito de frango estiver meio cozido, coloque os vegetais congelados em uma panela. Tive 200 g, pode colocar mais.
Cozinhe até que os vegetais estejam descongelados e depois por mais alguns minutos.
Em seguida, adicione o creme de leite e o queijo derretido.
Reduza o fogo para evitar que o creme e o queijo fervam.
Mexa até o queijo derreter e cozinhe por cerca de 5 minutos mais em fogo médio, sem levar o creme para ferver.
Você Terminou! Bom apetite!