Bom dia e delicioso emagrecimento.
Enquanto alguém está tentando comer "os alimentos certos", recusa alimentos gordurosos, não come leite e queijo cottage, combina apenas produtos combinados, enquanto morremos de fome na tentativa de perder peso em pelo menos alguns quilos - estamos emagrecendo para nosso prazer.
eu tenho receita para bolos de maçã com queijo, por isso li muitos comentários lá🤣. Um desses comentários diz que a receita é interessante, mas não tem nada a ver com emagrecer. E este comentário tem 151 curtidas.
Você entende o que quero dizer? Quantas mais pessoas, além daquelas que conferiram sob este comentário, ainda não entendem a simples verdade. Você pode comer de quase tudo e perder peso, observando o equilíbrio do BJU e não comer demais (e a contagem de calorias vai ajudar a não transferir mais do que o normal).
Na verdade, é assustador como os supostos nutricionistas têm nos enganado com suas dietas, se apenas eles fossem até eles e carregassem uma moeda.
Bem, ok, cada um tem seu próprio caminho. Eu também era igual, procurava nutricionistas até estragar meu trato gastrointestinal.
Mas agora tudo é diferente.
Vamos preparar deliciosos cheesecakes com morangos e desfrutar de um farto café da manhã que se encaixará perfeitamente em nossa dieta diária de emagrecimento de acordo com seu KBZHU.
Nesta receita, decidi usar um pouco semolina de notas durasem vez de farinha integral.
O KBZHU e o número de ingredientes podem ser encontrados no final do artigo.
Cozinhando!
Misturamos queijo cottage, ovo, semolina, uma pitada de vanilina, fermento em pó e sahzam, ou seja, todos os ingredientes menos a baga.
Eu sempre uso um liquidificador para obter uma consistência uniforme - é mais fácil e rápido do que ficar e moer a coalhada em uma peneira, por exemplo.
Além disso, esfregar o requeijão em uma peneira ainda não obtém aquela consistência homogênea e o resultado final como o requeijão batido no liquidificador.
Em seguida, pegamos as formas de muffin (eu sempre uso as de silicone, os assados não grudam e não precisam ser untados com nada). Eu precisava de 6 peças.
Coloque um morango grande em cada molde.
Feche a baga com a massa por cima.
Se a sua baga não for muito grande, é melhor colocar uma camada de massa de coalhada, uma baga e cobrir com outra camada de massa - a baga ficará no meio e ficará mais apetitosa.
Retiramos o syrniki no forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20-25 minutos. Ajuste sempre o tempo de cozimento de acordo com o seu forno.
Isso é tudo! Bom apetite!
✅Eu precisava dos seguintes ingredientes:
- 170 g de 5% de queijo cottage,
- 1 ovo de galinha
- 20 g de semolina dura,
- 100 g de morangos
- uma pitada de fermento em pó e vanilina,
- 3-4 saquetas de sahzam ou açúcar (1 saqueta = 1 g = 5 g de açúcar)
KBZHU para todo o porção: K - 410, B - 39,7, F - 15,6, U - 25,6.