Bom dia a todos e delicioso emagrecimento!
E uma saborosa perda de peso é possível!
A escolha é sempre sua - ou se atormentar com dietas e morrer de fome, acreditando no milagre da salada de folhas e tendo força de vontade de ferro, ou apenas continue contando as calorias ingeridas por dia - é saboroso, satisfatório e emagrecer.
Estou visitando você hoje com outra receita para fazer um linguado delicioso, quase dietético.
✅Para preparar o prato, foi necessário:
- linguado 3 peixes pequenos - 910 g,
- cebola, 1 cebola grande - 100 g,
- 1 cenoura grande - 100 g
- creme de leite 10% - 50 g,
- pasta de tomate - 10-15 g,
- azeite - 5 g,
- sal, pimenta preta a gosto.
Cozinhando.
Frite a cebola e a cenoura numa gota de azeite.
Eu adiciono água um pouco de cada vez para que não queime se eu não tiver certeza sobre a panela.
Limpamos a solha, cortamos as barbatanas e a cauda, enxaguamos e cortamos em porções.
Misture o creme de leite e o molho de tomate.
Quando as cenouras e cebolas estiverem fritas, coloque o peixe em uma panela. Sal e pimenta a gosto.
Recheie com creme de leite e molho de extrato de tomate, deixe ferver.
Ferva - abaixe o fogo e cozinhe por literalmente 5-7 minutos.
KBZHU por 100 g de prato pronto: K - 105,5, B - 16, F - 3,4, U - 2,75.
Você pode assistir ao vídeo da receita:
KBZHU por 100 g de prato pronto: K - 105,5, B - 16, F - 3,4, U - 2,75.
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