Bom dia e delicioso emagrecimento!
Alguém ainda está perdendo peso no "pasto" e tem medo de comida.
E alguém descobriu há muito tempo de que depende o processo de perda de peso e como otimizá-lo para que seja saboroso, satisfatório e confortável para emagrecer.
Uma referência rápida sobre como começar a perder peso com conforto contando calorias.
Você gosta de waffles? Tenho a receita de waffle mais simples para você!
Você pode assar em um ferro para waffles, pode assar no forno em latas especiais ou pode, como eu, em uma churrasqueira elétrica comum.
Eu nem tenho painéis para waffles para uma grelha elétrica, então eu costumava assar em painéis comuns. Como se costuma dizer - a necessidade de invenção é astuta.
O principal é que é uma delícia!
✅Para fazer waffles, eu precisava dos seguintes produtos:
- leite 2,5% - 140 g
- 2 ovos de galinha
- farinha de arroz integral - 170 g,
- manteiga 50 g,
- vanilina 1 g (sachê),
- uma pitada de sal,
- 7 sachês de adoçante (1 sachê é igual a 1 g é igual a 5 g de açúcar),
- 1 colher de chá de fermento em pó.
“Cozinhando.
A massa é a mais simples.
Mandamos a manteiga derreter no microondas.
Enquanto isso, misture os ovos com o leite, acrescente uma pitada de sal, adoçante e um saquinho de vanilina.
Mandamos a manteiga derretida para a mistura de leite, misture.
Adicione o fermento à farinha e mexa.
Combine a mistura de leite com a farinha e amasse para que não haja grumos.
Além disso, aqueles que têm um ferro para waffles - usam um ferro para waffles ou painéis para waffles em uma churrasqueira elétrica.
Assei em painéis de grelha elétrica com nervuras comuns por 3 minutos cada vez na potência máxima. A tampa da grade estava fechada.
O grelhador eléctrico é pré-aquecido antes de assar.
Eu acho que você pode até assar em uma frigideira seca na forma de panquecas.
Quanto ao KBZHU, a balança me decepcionou naquele dia e quebrou no local mais interessante, quando foi necessário apurar o peso final do prato.
Pese então eu pesei os waffles, mas temo que haja um erro.
Portanto, KBZHU aproximado: K - 384, B - 9,5, F - 18,7, U - 43,4.
Sim, o conteúdo calórico dos waffles é bastante alto, mas todos nós sabemos como colocar os doces em nossa dieta diária, então perdemos peso deliciosamente, e não no pasto под
Você pode assistir a receita do vídeo:
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