Bom dia para vocês, bom humor e delicioso emagrecimento!
Um breve guia para emagrecer contando calorias para quem está cansado de dietas rígidas, restrições alimentares e quer emagrecer com conforto, sabor e sem fome:
Hoje tenho uma receita de muffin de laranja para você. A fragrância é divina! Nas noites frias, um pedaço de bolo de laranja vai animá-lo e aquecê-lo.
E o mais importante, você precisa de um mínimo de comida.
🍊 Para fazer o muffin de laranja, eu precisava dos seguintes alimentos:
- laranja grande (da qual tirei 225 g de suco de laranja com polpa),
- 2 ovos de galinha
- semolina da TSP (semolina) - 100 g (pode ser substituída por farinha - cerca de 120-125 g de farinha),
- 5 sachês de adoçante (1 sachê de sahama equivale a 1 g = 5 g de açúcar),
- 0,5 colher de chá de bicarbonato de sódio.
“Cozinhando.
A primeira coisa que fazemos é tirar as raspas da laranja com um ralador fino.
Em seguida, enrole um pouco a laranja com pressão, corte ao meio e esprema todo o suco para uma tigela. Não é assustador se a polpa entrar no suco. Peguei 225 g de suco de uma laranja grande.
Adicione as raspas, 0,5 colher de chá de bicarbonato de sódio, sahzam e 2 ovos ao suco de laranja.
Misture bem. Soda com laranja dá uma reação - a massa começa a espumar e aumentar de volume.
Em seguida, adicione a semolina (semolina) e misture bem.
📌 Em vez de semolina, você pode usar farinha, tomando um pouco mais do que semolina - cerca de 120-125 g.
Se você usou semolina, deixe a massa descansar para aumentar a semolina. Eu só fiquei por 5 minutos.
A massa é despejada em uma forma de muffin, com não mais de 16 cm de diâmetro. Eu tenho um molde de silicone, queria usar um molde com um furo no meio hoje (não sei como se chama😂).
Assamos em um forno pré-aquecido a 180 graus por 35-40 minutos.
Para o tempo de cozimento, guie-se pelo seu forno.
Aproveite o seu chá!
KBZHU por 100 g de prato pronto: K - 205, B - 8,5, F - 4,7, U - 32,2.
Você pode assistir a receita do vídeo:
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