Bom dia e delicioso emagrecimento!
Meu canal "sobre PP" é sobre perda de peso saborosa e confortável.
Partilho aqui não só a minha experiência de emagrecer, um menu do dia, mas também receitas de pratos que fazem parte da minha dieta de emagrecimento.
Uma referência rápida para contar calorias:
Quero lhe oferecer uma receita de um maravilhoso bolo de panqueca de chocolate com creme.
Já contei para vocês como preparo um creme de creme de baixa caloria, vou deixar um link para a receita no final deste artigo.
E agora é hora de maravilhosas panquecas de chocolate. Existe um ingrediente secreto que torna as panquecas ainda mais deliciosas - mas o mais importante primeiro.
🍰Para fazer um bolo de panqueca de chocolate, você precisa dos seguintes produtos:
- iogurte natural (em uma jarra) - 130 g,
- leite 2,5% - 130 g,
- farinha de arroz integral - 70 g,
- 2 ovos de galinha
- cacau - 5 g,
- café instantâneo - 1/2 colher de chá.
- 100 ml de água fervente + 1/3 colher de chá de bicarbonato de sódio,
- adoçante - 5 sachês (1 sachê = 1 g = 5 g de açúcar),
- uma pitada de sal,
- creme - 280 g.
- chocolate amargo 80 ge leite 20 g - para fundente (se desejar).
KBZHU para 100 g de panquecas: K - 175, B - 8,43, F - 6,13, U - 0,29
🍰Cozinhar.
Misturamos iogurte, leite e ovos. Adicione adoçante e uma pitada de sal.
Eu imediatamente adicionei cacau.
Mas como dizem os profissionais, é melhor misturar o cacau com a farinha e só depois adicionar aos ingredientes líquidos.
Aos poucos, adicione a farinha e mexa para que não haja grumos.
O ingrediente secreto é o café. Adicione 1/2 colher de chá de café à massa e mexa. Nossas panquecas também terão um agradável sabor e aroma de café. Se você deseja um aroma mais rico - pode adicionar uma colher de café inteira - guie-se pelo seu gosto.
Diluímos refrigerante em água fervente e preparamos nossa massa com ele.
Assei panquecas em uma frigideira antiaderente, untada com um pouco de óleo.
Quanto menor o diâmetro da assadeira em que você vai assar as panquecas, menor será o diâmetro das próprias panquecas - o que significa que o bolo da panqueca ficará mais alto.
As panquecas estão prontas - você pode coletar o bolo da panqueca.
começamos com as primeiras panquecas que já esfriaram. Lubrifique cada panqueca com uma colher de creme.
Não unte a última panqueca com nada. Você pode deixar o bolo nesta forma congelar por algumas horas na geladeira.
Fiz um fondant de chocolate. Ela derreteu 80 g de chocolate com 20 g de leite no microondas, misturou bem o chocolate com leite e despejou o bolo com o fundente resultante.
Aproveite o seu chá!
Bolo de panqueca KBZHU considerando o fudge de chocolate: K - 192, B - 6,63, F - 9,49, U - 18,88.
Você pode assistir a receita do vídeo:
📌📌📌 Receita de creme - aqui.
✅✅✅Você pode ver muitas outras receitas no catálogo neste link.