Bom dia a todos e delicioso emagrecimento!
Sim, desejo a todos um emagrecimento delicioso, e até emagrecimento farto, porque sei que é possível.
Eu sei que não devo passar fome e seguir dietas rígidas. Um dos caminhos mais seguros para uma perda de peso saborosa e equilibrada é a contagem de calorias e o equilíbrio de proteínas, gorduras e carboidratos.
Meus 60 kg negativos são a prova disso. E já não só o meu, mas também um grande número de assinantes que estão emagrecendo com sucesso e orgulhosos de si mesmos e de seus resultados.
Além de comermos saborosos e satisfatórios, não temos medo de batatas, bananas, massas e todos os outros produtos que estão entre os inimigos da perda de peso.
E hoje quero compartilhar com vocês uma receita deliciosa sopa de batata com almôndegas.
A sopa é farta, mas ao mesmo tempo tem um bom CBJU.
✅Ingredientes:
- Carne de porco magra picada (tenho um ombro, toda a gordura cortada) - 300 g,
- Peitos de frango picados - 300 g,
- 1 cebola grande na sopa - 110 ge transformei uma cebola pequena em carne picada - 50 g.
- 1 cenoura média - 70 g
- batatas - 720 g,
- 2 litros de água
- sal, 6-7 ervilhas de pimenta da Jamaica, louro, ervas, se desejar, um tempero vegetal universal.
“Cozinhando.
É muito bom se você é uma dona de casa parcimoniosa e sempre tem várias carnes picadas no freezer.
Estou sem estoque.
Portanto, virei a carne e reservei 300 g de peito de frango picado e porco picado (ombro) para a sopa.
Carne picada salgada, pimenta, tempero vegetal universal adicionado. Tudo a seu gosto.
Colocamos uma panela com 2 litros de água no fogo.
Enquanto a água está fervendo, pique a cebola e rale as cenouras em um ralador grosso.
Corte as batatas em pedaços médios.
A água ferveu - sal a gosto (tenho cerca de 2/3 colher de sopa de sal) e acrescente cenouras e cebolas à água.
Assim que as cenouras e as cebolas fervem até ficarem meio cozidas, mandamos as batatas para o caldo.
A água ferveu novamente - adicione pimenta da Jamaica, folha de louro.
Formamos almôndegas com as mãos molhadas e adicionamos ao caldo uma a uma.
A sopa começa a ferver - abaixe o fogo e não se esqueça de tirar a espuma da espuma.
Cozinhe em fogo baixo até ficar macio. As almôndegas flutuam - verifique se as batatas estão prontas.
Quando a sopa estiver quase pronta, acrescente as ervas (tenho endro congelado) e deixe repousar por mais 5 minutos.
Desfrute de sua refeição!
KBZHU por 100g: K - 57, B - 4, F - 2,45, U - 4,49.
Você pode assistir a receita do vídeo no meu canal no YouTube ligação.
Obrigado pelo seu tempo e gostos.
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Não tenho a pretensão de ser um especialista em PP. Apenas compartilhando minha experiência. Eu sou o "OkoloPP"!