Em todos os lugares que eles dizem sobre probióticos (bifidobactérias. bactérias) e prebióticos (o alimento para essas bactérias - fibra) e sua importância para os nossos intestinos. Todo mundo sabe que eles podem ser obtidos a partir de produtos lácteos fermentados, como iogurte, leite fermentado cozido, iogurte.
Mas quão comum suco de repolho e salada de chucrute essas substâncias úteis saber ricos não todos. E assim muitas vezes negligenciada e não tê-los em seu desktop. Sauerkraut - é um paraíso para os nossos amigos de bactérias.
Você pode comer de uma forma ou sob esta salada para comer muito mais utilidades, que também suportam a microflora intestinal e criar um ambiente no corpo não é adequado para parasitas!
Para chucrute virou salada probiótico e foi mais e mais saborosa do que apenas chucrute adicioná-lo os seguintes ingredientes:
1. endro
2. salsa martelo
3. Cominho (cominho)
4. páprica
5. pimenta preta
6. cebola
7. cebola verde
8. alho
9. Linhaça ou outro óleo prensado a frio
10. triturar
Veja o quanto você pode comer de tudo um repolho poleznyatiny!
Um método para a preparação de um prebiótico probioticamente-alface:
Tome sauerkraut (em outro artigo vou compartilhar o quão delicioso sua bebida!)
brotos de feijão mungo (podsmotrena a Internet como um sofá, ele muito facilmente e rapidamente brotos) é muito útil e dá o iodo necessário para o bom funcionamento da nossa glândula tireóide.
Adicionar todos os salada restante para o seu gosto, e com base na sua saúde GI. Pimenta vermelha melhora o peristaltismo intestinal, pimenta preta afina o sangue, alho - melhor para amigo imunidade, cebola - vitamina C, cominho - especialmente útil para a saúde das mulheres, Salsa açúcares redutores sangue.
Bom apetite e fortalecer a flora intestinal!
Registe-se e, em seguida, vamos compartilhar com você outras especialidades úteis para a microflora intestinal.