Este delicioso pedaço de bolo na foto em qualquer despertar seu apetite! E se você descobrir que ele também é útil, a beleza geral! E não é tão difícil, e se você se adaptar, assim como dois e dois juntos.
ingredientes:
1. Banana (3 partes)
2. Farinha de aveia de alta qualidade (copo)
3. Morangos (10 bagas)
4. Mel (4 colheres de sopa)
5. polpa de coco (uma meia-)
6. Alfarroba (2 colheres de chá)
7. Semente de linho (2 colheres de sopa)
8. Sementes de girassol descascadas (vidro)
(Este é o número de produtos projetados para pequenas mini-bolo, e se você precisar de uma grande tortische, em seguida, multiplicar o número de ingredientes em 3 vezes)
método de preparação
Fazendo a massa para bolos. Moer para um misturador ou moinho de café farinha de aveia, de girassol e de semente de linho, alfarroba adicionado. Verter em um copo 3 de profundidade posto mel (pré-aquecida num banho de vapor), agitada transformou-se em uma massa aquosa deslocado em kulochek e colocar no frigorífico durante 4-5 horas a ele e podnabuhlo solidificou. Mais perto de prontidão de teste começar a fazer o nosso bolo de creme syroedcheskogo.
Faça um bolo de creme. Tomou uma banana, que foi esmagado com um garfo, morangos acrescentar, um pouco potolkli, adicione uma colher de mel e misture. Separadamente extraído da polpa de coco, esfregou-o em um pequeno ralador, transformando-o em um coco e misturado com creme de base.
Em seguida foi solidificado massa da geladeira, enrolado em uma bola de 3, e, em seguida, a primeira bola no bolo foi esmagado e colocar nele creme de banana e morangos picados. Laid bola seguinte, amassada em um bolo (pino de rolamento pode ser laminado em farinha de aveia), manchada densamente loções, colocar o terceiro bolo. Transformaram bolo syroedchesky. Nós colocá-lo na geladeira por uma hora ou mais e atingiu um bom chá com bolo doce e útil! Vai cortá-la, bem como peças como um regular. Se tortets transformaram nekazistenky para olhar, então não se preocupe, o primeiro torrão de bolo, e o próximo virá krasivenkimi! (Em face do belo e do bom dentro!) Pode usar mais morangos e outras frutas favoritas. A principal coisa é que você começa o princípio e agora será capaz de fazer doces úteis sem açúcar, margarina e farinha branca, e é caro! Concordo!
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