Finalmente, é um momento em que começaram a aparecer vegetais reais. abobrinha temporada de caça! E agora eu não posso continuar, abobrinha Eu cozinho frequentemente, é um muito versátil vegetal, a partir do qual você pode cozinhar uma enorme quantidade de alimentos.
Este pudim I preparar para a quarta vez, ela é tão saborosa e suculenta, perfeito para aqueles que seguem a figura. Eu vou te dizer o quê, você pode substituir o queijo, como torná-la menos calórica.
Para isso, precisamos caçarolas de frango, I teve peito de frango. E já que é uma galinha em casa, eu cortá-la em pedaços pequenos, de modo que ela é bem marinado e preparados. Carne salgada necessidade e pimenta e adicione duas colheres de sopa de creme de leite ou iogurte de leite de baixo teor de gordura. Misture bem e deixe por um tempo.
Zucchini três em um pouco de sal grosso ralador, o que ele tem Mark umidade. Ele deve ser muito bem superar pela água. Eu cortei a cebola grosseiramente e levemente frite em um pouco de óleo. Depois de cebola pronto, espalhe-o sobre uma toalha de papel para se livrar do excesso de óleo. Misture em uma tigela de carne, abobrinha, cebola, adicione os dois ovos de galinha.
O peso resultante do navio em uma assadeira untada e enviá-la no forno, pré-aquecido a 200 graus durante 45 minutos.
Por 10 minutos até ficar cozido, caçarola polvilhe com queijo ralado em um ralador fino e enviá-lo no forno. Após a caçarola está pronto, você precisa enfrentá-la cerca de 20-30 minutos, então ele vai ser bem cortadas e permanecem suculenta.
O que pode substituir o queijo? Em vez de queijo você pode colocar um tomate muito em fatias finas, untada com uma fina camada de creme de leite ou iogurte. E, basta enviá-lo no forno por 10-15 minutos. Eu fiz isso uma vez que saiu muito saboroso e menos calórica.
Certifique-se de tentar cozinhar a caçarola, confiante de que você vai gostar.
ingredientes:
Filé de frango 400g
Courgettes 3 pcs
Queijo 100 gramas
Ovos 2 pcs
Cebolas 2 pcs
carne azedo 2 colheres de sopa. colheres
Sal e pimenta a gosto
Espero que o artigo era interessante e útil para você, se assim for, por favor, dê a conhecer.
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