É muito simples. E mais - simples.
VOCÊ - buy flocos de aveia (sobre o uso de "stopyatsot" uma vez que já disse e vou dizer novamente, aveia: o nosso tudo - pele, estômago, face), eo preço - um barato.
Seguinte: abastecer 2 copos de farinha de aveia - uma (1) um copo de iogurte + (1) e deixar o ovo 20- 25 minutos a cinco, de modo inchados.
adicionar um pouco de mel (I e sem ele, a substituição do açúcar, eu já escrevi, jogue o link abaixo) + um pouco de canela (sabor muito bom com ele)
* E eu adicione as passas e damascos secos (picado), e então você:
*mix e
*dispor colher (sala de jantar) em pergaminho, oleada
* Se houver gergelim (top - o mais dele), não é apenas as sementes para a beleza, sementes de gergelim - é muito útil.
* colocar Forno (fortemente aquecida) - 10-cinco minutos
Truncado! Eu honestamente comer sem açúcar, mas o filho, polvilhe com açúcar em pó (é possível, ele está ganhando peso e bombas muscular)
Ah, sim, um link sobre o que eu substituir o açúcar (e, em geral, que ajuda - não a idade:
https://zen.yandex.ru/media/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e/kak-ne-staret-moi-sekrety-5d9c5705028d6800ae1157c0
Como para - além de karma ✊! Assinatura - obnimashki 🤗) Tentei)) Em perguntas - resposta com prazer. Tudo de bom! 🙏