Muitos amor o macarrão com frutos do mar, mas não permitir que ele próprio, querendo perder peso.
E eu gosto de você já sabia perda de peso de 132 kg, e deixar-me e macarrão e batatas e comer ovo com gema (O que um pesadelo, dizem PPshniki ardentes!).
Ao mesmo tempo, com o maio 2018 já perdeu 32 kg.
Hoje eu quero compartilhar uma receita de macarrão com frutos do mar do meu menu.
Precisamos:
- toda a massa de trigo duro de grão - não mais do que 40 g seco por uma porção
(Você pode usar a pasta de durum escrito ou apenas)
- Camarão - 50g,
- tomates - 60g
- espinafre - folhas 10,
- baixo teor de gordura queijo - 30g
- um queijo cottage baixo teor de gordura macia ou iogurte - 2 colheres de sopa,
- uma gota de azeite
- dente de alho, sal e pimenta.
Ao cozinhar, eu uso sempre frigideira antiaderente.
Em uma frigideira adicione uma gota! azeite e fritar o espinafre com tomate e alho picado.
Adicione o camarão descascado (eu não tinha camarão descascado congelado, e eu tive-los pré-despeje sobre a água fervente e limpo).
Sal e pimenta a gosto.
Em seguida, adicione o queijo macio (ou iogurte), e, em seguida, um par de minutos em fogo médio.
Em paralelo, o macarrão cozido (40 g seco!).
Massa al dente é desejável ter (quase dovarennye).
Escorra a massa e adicione à frigideira, mexa alguns minutos e depois retire do fogo.
Ao servir polvilhe com queijo!
Bom apetite!
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!