Em muitas mulheres, o principal problema na presença de excesso de peso - é depósitos de gordura nas coxas, especialmente o estômago, a natureza de modo inerente.
Como se livrar da Zhirkov odiado no abdômen e coxas?
É simples, mas não era como a maioria das pessoas pensa.
É necessário observar regras básicas nutrição:
- comer com moderação,
- Produtos fervura, guisado, assar, evite fritura,
- limitar o consumo de açúcar, doces, refrigerantes, batatas fritas e outros alimentos não saudáveis,
- a taxa de beber água limpa.
deve comer mais alimentos que contenham proteína (frango, peixe, carne magra, ovos, queijo), fibras (legumes e cereais integrais).
Beber chá verde e descartar o chá com açúcar e vários lanches em prikusku.
Preste atenção ao exercício físico e o melhor poder, em vez de cardio.
Você não tem que pressionar a exaustão rock, pensando que tão rapidamente deixar o estômago. Isso é um mito!
Gordura não ir com qualquer lugar particular, pois não iria querer. Por quê? Leia mais detalhes aqui.
massagens e envolvimentos corporais de queima de gordura, também, não existe. No entanto, a desistir da massagem áreas problemáticas e envolvimentos corporais não valem a pena, porque o fluxo de sangue para o problema lugares ajuda a se livrar da celulite, e ativar o fluxo de hormônios que processo de gatilho queima de gordura.
Stress e sono inadequado - evitar de se livrar do acúmulo de gordura.
Aderir a estas regras básicas, você vai se livrar do excesso de peso, incluindo em áreas problemáticas.
Mas lembre-se, o ritmo se exercícios e procedimentos para localmente apenas na área do problema - isso é errado, porque não ajuda a se livrar da gordura nessa área.
A quebra de gordura - é um processo químico complexo e envie para nós exatamente no lugar certo, e não o poder de ninguém.
Por mim, eu notei que a perda de peso é de 33 kg, é o estômago e quadris Eu ainda não tem aqueles que sonham. A verdade é que eu ainda tenho que perder peso e perder peso. Espero que, quando o excesso de peso vai embora, em seguida, o estômago vai ser plana e coxas menores).
Eu costumava como a maioria, tentou balançar a imprensa, pensando que vai se livrar principalmente no estômago... mas ela não estava lá. E depois de ler as informações sobre o tema da formação e divisão zhira..pomenyala seu exercício e enviou-os principalmente no gasto de energia e se livrar de calorias naedennyh.
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