Muitas pessoas já ouviu falar que você precisa comer uma maçã por dia para ser saudável.
Vamos olhar o que é tão útil para o fruto familiar e por internistas, cardiologistas e nutricionistas recomendam comer maçãs cada dia.
Maçã, na minha opinião, o fruto mais acessível que contém muitos elementos traço útil e vitaminas: potássio, ferro, sódio, cálcio, magnésio, fósforo, selénio, iodo, vitamina K, E, C, PP e do grupo B, e alguns outros.
Como as maçãs estão em nosso corpo?
- Devido ao teor de ferro, maçãs restaurar o sangue, aumentar o nível de hemoglobina.
- Maçãs fortalecer o sistema cardiovascular, melhorar a função cerebral, ajuda com o estresse e fadiga, pois eles contêm vitaminas e minerais.
- Maçãs ajudar a remover o excesso de água e sal do corpo.
- Devido à fibra e ácidos orgânicos contidos na maçã - melhora a digestão.
- Além disso, maçãs até mesmo ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue.
- toxinas ajudar a remover.
- Maçãs têm propriedades antioxidantes, o que contribui para a inibição de envelhecimento.
Ao mesmo tempo, um número crescente de oligoelementos úteis contido na pele de uma maçã e sobre ela. Portanto, aqueles que comem maçãs sem pele, privando-se da enorme quantidade de nutrientes! Claro, não é melhor usar importados maçãs revestidas com cera.
Você sabia que 5-7 sementes de maçã compõem a nossa norma diária de iodo?
Aqueles que querem perder peso, é melhor usar maçãs verdes e azedo - eles são mais baixos em calorias.
Devemos lembrar que as maçãs - um produto contendo açúcar, e não deve ser abusado. Os médicos são aconselhados a não consumir mais de 1,5 kg de maçãs por dia.
E não se deixar levar dias descarga em maçãs - falta de proteína não é a melhor maneira afeta a qualidade do nosso corpo. Quando o abuso maçã dieta alta probabilidade de falhas que levam a uma maior acumulação de excesso de peso.
Além disso, maçãs emagrecimento são úteis em qualquer forma: em bruto, seco e cozido, como até mesmo no tratamento de calor retido substância útil.
Os médicos não aconselham comer maçãs com o estômago vazio ou estômago vazio, especialmente aqueles que têm problemas com o estômago.
Eu tento comer maçãs verdes a cada dia e adicioná-los aos cereais e sobremesas. E o teor de iodo nos ossos das maçãs foi uma descoberta para mim, e agora eu tenho certeza de quebrar alguns ossos).
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