Bom dia, perder peso!
A seu pedido, partilho uma receita para a sopa com almôndegas de frango, lentilhas e batata.
Precisamos:
- peito de frango picada.
- 2-3 batatas médias.
- 1 cenoura média.
- Uma cebola.
- 60 g de lentilhas (I utilizado vermelho).
- pimenta da Jamaica, louro, sal.
- greens favoritos.
Preparação.
Coloque a panela no fogo em 3-3,5 litros de água, adicione um pouco de sal 1/3 colher de sopa sal.
Enquanto a água fervente, preparando legumes - limpo, meu. Esfregue as cenouras e as cebolas picadas. Batatas cortadas em cubos.
pimenta frango picada, sal, misture bem e torcer almôndegas, colocando-as em uma placa de corte.
Tarugos preparado.
Cenouras e cebolas fritar sem óleo em uma frigideira antiaderente. Para não queimar - para adicionar um pouco de água.
Uma vez que a água ferve, send em uma panela assado cenouras e cebolas.
Após 5 minutos, adicionar as batatas lavadas e lentilhas.
Uma vez que a água ferve novamente depois de adicionar as batatas e lentilhas - almôndegas executado.
Coloque uma pimenta da Jamaica algumas ervilhas e folha de louro.
Trazer para prontidão. Pique e adicione suas ervas favoritas na sopa acabado.
Bom apetite!
Provar a sopa é como uma ervilha, mas não tão pronunciada e mais suave.
Opções para cozinhar depende do seu gosto.
Está em nossas mãos - experiência!
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"