Bom dia, perder peso!
Que, pela primeira vez no meu canal? Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg, receitas e compartilhar experiências.
No presente momento eu tenho sido capaz de se livrar de 38,5 kg.
Todo dia eu pesar os alimentos e contar calorias e tornou-se um hábito e não fardo. A resultados semanais sobre as escalas - feliz.
Hoje meu menu um pouco estranho e não é totalmente correto e útil.
Mas nós finalmente se mudou, você pode felicitar-me !!!
Agora, ele continua a ser o caso para os pequenos - desmontar o caos que está acontecendo em casa.
A manhã começou com um pequeno-almoço agendado no local antigo.
Portanto, eram os meus favoritos sanduíches de pão integral (60 g) com manteiga (5 g) e salgado (40 g), e chá verde com jasmim.
Para o pequeno almoço acabou - 310 kcal.
E depois do almoço - que começou!!! O ciclo de algum tipo. Acordei apenas sentado sobre as caixas no apartamento novo, não terminou "alimentação adequada" nem o tempo e a família com fome.
Eu não queria, mas eu tive com todos comer um prato de bolinhos!
Isso não é um jantar adequada na minha 460 kcal.
Analisando as pequenas coisas, fiz uma pausa e comeu uma maçã (160g) - 80 kcal,
Só aqui eu esqueci de tirar uma foto.
E para jantar, tive a roulade carne com brócolis e couve-flor (150 g), embora a compra e pepino, tudo para o jantar - 440 kcal.
Aqui como para mim o dia errado hoje a 1290 kcal. Gostaria
e conhecer o seu kalorazh, mas há pouco enumeração de gorduras e proteínas não é suficiente. E eu não ter bebido a taxa de água. Não tenho desculpas!
Assine o meu canal se você estiver interessado eu seguir seu próprio caminho de perda de peso para sobre nutrição adequada.
Não poupe os gostos, apoiar-me!
Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!