Saudações a todos os dieters!
Eu nunca pensei que eu tinha, antes do início de perda de peso que eu teria de cevada, que não poderia ser tolerada. E não só lá, mas com prazer.
Perder peso em okoloPP, que pretende diversificar a sua dieta para torná-lo saboroso, útil e não muito rico em calorias.
No outro dia eu tinha me preparado cevada cozido com legumes e peito de frango, que eu era tão bom que eu queria compartilhar com vocês a receita.
Primeiro, se você decidir para cozinhar cevada, mergulhe-o durante a noite em água.
Esqueci-me de fazê-lo, para colocá-lo a cozinhar até quase cozido com antecedência, e ela estava envolvida em tarefas domésticas.
preparação:
Cenoura (60 g) Grate, Cebola (50 g) foi finamente picado e frito em azeite gota a metade. Para adicionar a água não se ater.
Enquanto as cebolas e as cenouras fritas, fatias de peito de frango (650 g) e abobrinha (350) em pequenos cubos e adicioná-los para as cenouras fritas e cebolas, sal e pimenta a gosto.
Damos pouco ensopado de 5 minutos e cevada add (160 g seca) e finamente picado tomate (270 g). Misture bem, a cobertura com uma tampa e ferver até ficar macio sobre calor médio.
prato saboroso e saudável está pronto! Bom apetite!
Sobre o número de produtos que eu tenho cerca de 4 porções.
KBZHU por 100 g: R - 80,8, B - 9,5 M - 1,3, V - 10.1.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!