Saudações a todos de peso perdedor em seu canal.
I-lo novamente hoje com a nossa receita favorita para o peito de frango. Mas não é apenas uma receita, mas com vários, mais um pouco de vida a mexer.
Muitos se queixam da falta de tempo, devido ao trabalho, o caminho para o trabalho e do trabalho para casa, o que leva um longo tempo, filhinhos, para quem o olho para o olho. Tenho certeza que você pode encontrar um outro monte de razões que irá convencer-nos o fato de que perder peso não temos absolutamente nenhum momento.
Certifique-se de que cozinhar para mim, o mais sozinha (se os amores de toda a família para comer delicioso e não alimentos da dieta) o tempo não permanecem.
Eu não estou indo para convencer e provar algo para aqueles que acreditam que o excesso de peso é a culpa por falta de tempo.
Eu apenas compartilhar receitas e discutir como é possível ao mesmo tempo, gastando apenas um pouco de tempo para cozinhar vários e deliciosa comida para alguns jantares ou almoços.
Eu precisava:
- 3 peitos de frango, dois dos quais (o maior), eu ainda dividido em 2 partes para obter cerca de 5 partes iguais.
- média abobrinha,
- 2 tomates pequenos,
- pimentões,
- cebola,
- metade de uma maçã,
- 30 gramas de queijo.
- sal, pimenta, alho, sabor seco.
- foil.
Preparação.
Eu já tinha descongelado peito de frango e deixe marinar-lo no sal, pimenta e alho. E eu colocar para baixo até que o naquela noite cozinhar para o jantar para cozinhar uma refeição quente.
Cortar a folha de tal modo que foi possível reservar um peito de frango envolto em envelopes.
Espalhe o peito de frango sobre a folha.
Em seguida, vamos ter várias opções para assar peito de frango.
1. peito de frango apenas marinado em especiarias (sal, pimenta, alho) na folha. É simples - embrulhar o peito de frango no envelope e coloque em uma assadeira.
2. Segunda forma de realização - peito de frango com courgette, tomate e pimenta doce, cozido num envelope folha.
Corte a abobrinha em fatias finas, espalhá-lo sob o peito de frango, peito de frango, de cima para colocar mais fatias abobrinha, fatias de pimentão e tomate fatias. Cada camada é ligeiramente prisolit e pimenta. Envolto em um envelope, deixando um pequeno orifício, de modo que o interior de vapor.
Eu fiz dois desses envelopes. Acontece seios direito e frango (proteína) e legumes - um grande jantar independente.
3. A terceira opção - peito de frango assado com tomate fatias e queijo. Também envolto em um envelope na assadeira. A única coisa que você precisa para embrulhar para que o queijo não se ater à folha.
4. A quarta opção - peito de frango cozido com cebola e maçã. Cebola pique finamente meias argolas e colocar um peito de frango e um pouco em cima do peito. Esfregue em cima da maçã. Envolto em um envelope e na assadeira.
Você pode lubrificar o peito de frango com creme de leite, kefir, iogurte ou queijo macio, um agitado com mostarda para um sabor mais rico e para obter algum tipo de molho de creme.
Imaginação e suas preferências gustativas irá ajudá-lo a escolher um recheio favorito e diversificar a dieta para uma cozinha.
A colheita no forno a 220 graus por 35-40 minutos.
Como um prato que você pode ferver quaisquer cereais: trigo mourisco, bulgur, lentilhas - o que quiser. E você pode fazer em 5 minutos fácil salada vegetal.
Para preparar envelopes com frango que me levou 15 minutos. Tudo o resto é feito forno. Simultaneamente cozidos e prato. O suficiente para alguns dias.
Aqui estão as minhas refeições com peito de frango, cozidos descritos. Sim, e um peito de frango cozido, foi para seu marido, porque ele não gosta de vegetais cozidos.
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