Saudações a todos os dieters!
Para aqueles que primeiro veio a minha home page.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento50kg.
Hoje decidimos dedicar a viagem para Moscou. Tivemos que fazer um monte de coisas, para chegar a lugares diferentes, para chamar o marido para seus pais - para obtê-lo de uma só vez.
Decidi uma pequena recompensa para superar os números "-50 kg" Viagem a Ikea. Eu queria comprar uma variedade de utensílios de cozinha, o que me falta.
Para evitar engarrafamentos (a terrível doença de Moscou e região de Moscou) - tiveram que se levantar cedo.
Assim, o café da manhã eu tinha um início, mas muito densa.
Para o pequeno almoço I teve uma tortilha de trigo integral (80 g) com queijo creme de coalhada (30 gramas) e 70 gramas de peixe vermelho.
Pequeno-almoço acabou, tanto quanto 500 CCAl devido a bolos de centeio finos, mas incrivelmente delicioso!
Após café da manhã partimos em uma jornada.
Eu tenho que dizer que o meu regime habitual foi agora quebrado. Quando um monte de planos, um monte de lugares onde você quer chegar - não é até o regime lá.
Casa para os pais do marido, estávamos mais perto de 16 horas. Hungry horrível!
Nós alimentados com sopa de galinha com vermishelkoy (olho 350 gramas) em vegetais e pão de sanduíche Darnitsky (25 g) com guisado de legumes (cerca de 50 g).
Naturalmente, todas as calorias que contou com o olho. Virei 440 kcal.
Nós conversamos com os pais sobre algo qualquer caso, espere até que a cortiça em nossa direção vai resolver.
Mesmo jantar (muito tarde para nós).
Para o jantar foi peito de frango e queijo (200 g) e um pouco de pimenta doce (50 gramas).
Mais uma vez sobre o jantar foi sobre 300 kcal.
Início chegamos a um ponto em que é hora de ir para a cama - já estava dormindo na estrada)). Mas aqui é desmontar a compra e colocar tudo em seu lugar - não é discutido. Há uma palavra "must".
Como resultado, o dia que eu virei 1240 kcal.
Constatou-se 11.500 passos - passou um pouco de calorias.
É verdade que dia bebeu pouco de água (como o chá verde) - Eu acho que se você ficar nas escalas amanhã vai ganhar um quilo é 1.5. Mas eu não vou fazê-lo - por que eu preciso este stress).
Terá uma activas alguns dias a água bebida, para expelir o excesso de fluido do corpo.
Eu estou escrevendo um artigo no dia seguinte de manhã e eu posso dizer que a partir de fadiga e bebido água - Eu estava um pouco inchado. Nas escalas não acordou - e se eu não blogue na balança eu apareceria uma vez por mês.
Quero compartilhar com você links para deliciosas receitas para perder peso e contagem de calorias:
queijo receita mini-pizzas com base na massa de queijo cottage - aqui.
Receita suaves pastelaria doce de queijo - aqui.
Receita para o cheesecake chocolate - aqui.
A receita para uma caçarola de frango suculento - aqui.
Assine o meu canal se você estiver interessado eu seguir seu próprio caminho de perda de peso para sobre nutrição adequada.
Não poupe os gostos, apoiar-me!
Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!