Saudações a todos os dieters!
Para aqueles que primeiro veio a minha home page.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento50kg.
Esta manhã eu pensei nisso como um maravilhoso café da manhã com ovos fritos em um pita com queijo e decidiu cozinhar tudo. Todas as casas, um feriado - não. Todos têm de pequeno-almoço de ração e almoço é agora).
Assim, para pequeno-almoço ovos mexidos com queijo no pão pita - 160 g me excitou 350 kcal com tomate cereja.
Depois do almoço decidimos para relaxar e não pensar em nada melhor do que ir em exploração no supermercado, que não está longe de nós. Há muito tempo queria visita, mas de alguma forma ele não teve tempo. supermercado enorme - Passeie por ele, olhando para tudo e comparando os preços de cerca de 2,5 horas. E, é claro fazer uma compra.
Voltando para casa prognatismo bolo de banana aveia (100 g) e uma truques poucos merengue (10 g). O resultado undershot em 185 kcal.
Merengue eu gosto muito, mas recentemente ele não tinha comido. Basicamente doces comprados (exceto chocolate e marshmallow Belevsky sem açúcar) não comer mais do que um ano. Pelo menos eu não me lembro disto.
E agora eu decidi comprar uma pequena bezeshki para marcar o número aniversário "-50 kg", a mais de 10 g apenas 25 calorias.
Acredito que pequeno prazer pode dar ao luxo, especialmente depois de um tal caminho já percorrido.
Para o almoço ficamos sopa de frango com batatas e cogumelos.
Prato de sopa de frango com cogumelos e batatas e 20 gramas de pão de centeio grão inteiro me excitou 270 kcal.
E ainda hoje, pela primeira vez na minha vida (você pode imaginar?) Eu tentei os figos frescos. Aqui ele viveu até todos estes anos, esteve em um clima mais quente, e figos nunca tentou. Comprou para uma amostra de uma pequena coisa (Comentários completamente oposto - alguém muito parecido com o que -Isso diz "fu"). E eu gostei! prazer Desculpe não barato).
figos recordes nem sequer, há muito pouco calorias por 1 coisa - decidiu que eu trabalhei eles, caminhando ao redor da loja à tarde).
Para o jantar salada I vegetais (tomate e pepino - 180 g), encheu-se com 5 g de óleo de girassol e peito de frango assado, sem óleo de fritura anti-aderente (160 g como um produto acabado).
Jantar ligado 330 kcal.
Eu esqueci de tirar uma foto do relatório, mas o chá da tarde Eu queria algo mais para comer. Geralmente alguns Zhor atacados nos últimos dias.
E cortar-se cerca de 100 gramas de frango pastrami - obter um outro lanche 100 kcal.
Total para o dia chegou em 1335 kcal. Ele está bebendo água, mas a taxa não chega.
Deixe-me lembrá-lo da necessidade de cuidar da pele, especialmente para aqueles que perder peso com o grande peso. Caso contrário, você pode ficar com a pele flácida, que terá que lutar por um longo tempo.
você provou concurso, pastrami frango suculento? Recomendo. retseptik - aqui.
Receita de bolo de banana-oatmeal mono Ver aqui.
A receita para o pão integral caseiro - aqui.
Receita ovos fritos em pão pita - aqui.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!