Saudações a todos os dieters que olharam para o meu blog.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento50kg.
Eu encontrei um jogo. Marido às vezes flexão tempo livre nas consolas ou jogos de computador. E eu também decidi tentar este fresco e nublado sábado lutar com ele no hóquei.
Por muito tempo nós não rimos! E ainda teve uma luta algumas vezes! Claro, eu perdi para sempre e estava com raiva de seu marido, mas ainda) ter recebido uma positivo.
No entanto, às vezes bom para alguma coisa para distrair, mesmo que tal absurdo aqui.
E o que você acha dos jogos de vídeo e aumentou o marido? Eu sei que muitas mulheres brigam por causa dos jogos com seus maridos. Mas, aparentemente, isso é quando um homem não sair do jogo.
Estou aqui pelo contrário ainda pode fazer uma empresa. E as mulheres sabem que mesmo satisfeito que os maridos ficam em casa, estava jogando em seu tanchiki no computador e não ir a bares, não gastar com bebida em algum lugar último dinheiro.
E naquele dia, eu comecei com um pequeno-almoço de ovos fritos e dois sanduíches de pão integral (30 g) de manteiga (cerca de 5 g) e chum (60 g). O chá verde agora a minha companheira eterna.
Pequeno-almoço veio em 405 kcal.
Notado que tornou-se um monte de beber. Eu li que não é aconselhável para beber um monte de chá verde, mas ao mesmo tempo escrever cho A qualidade do chá verde disponível temos que vender é pobre e é muito menos tem toda a atribuía propriedades -lo.
Às 11 horas undershot chá verde com 15 g de chocolate escuro e atualmente medido 20 g amendoins para mastigar foi que, quando ele quer algo -Então.
O resultado prognatismo (incluindo amendoim) sobre 190 kcal.
E o que eu tenho preparado hoje para almoço - é algo. Claro, esta receita não é para mes que estão acostumados com a comida tradicional e não gosta de experimento.
Mas eu gostaria de tentar algo novo.
Olhei aqui instagramme - está em nossas lojas vendem salada Thai Tom Yam sopa. E eu decidi tentar cozinhar como sopa. Devo confessar que o verdadeiro Tom Yum eu nunca tentei, mas já ouviu falar muito sobre ele elogios.
O que aconteceu comigo e eu gostei um prazer ter comido um prato. Mas meu marido não gostou, mas ele não é um fã de peixe e sopa de peixe.
Assim, para o almoço tenho sopa de peixe "a la Tom Yam" - 450 g e 30 g de pão de trigo integral - 235 kcal.
Ainda hoje Mey foi o segundo lanche - 600 gramas de melancia - 150 kcal.
E jantar muito facilmente e corretamente: peito de frango, assado com especiarias (200 g RAW) e pepino (120 g).
jantar total puxado 260 kcal.
E no último momento eu me lembrei que durante o dia comeu ameixas em 100 kcal.
E um dia eu tinha acumulado 1.340 kcal. água bebeu, lotes de chá verde e um descanso hoje, tanto física como mentalmente.
Hoje, eu quero lembrá-lo algumas receitas:
Sopa de queijo - aqui.
Pizza no pão pita (rápido e delicioso) - aqui.
Fritos de Apple - muito saboroso - aqui.
E quem está interessado em como a água nos afeta e ajuda a perder peso - uma referência ao artigo - aqui.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!