Saúdo e desejo a todos os que almejam a harmonia um emagrecimento saboroso e confortável!
O artigo de hoje é um artigo flash mob no qual compartilharemos nossas receitas de Natal com nossos leitores regulares.
Vou lhe contar minha receita de salada festiva no final do artigo, lembrei-me dela não faz muito tempo, e antes eles preparavam para cada feriado.
Estamos ansiosos para ler receitas de leitores nos comentários do artigo.
Mas eu e eu, se eu não tentar mais uma vez envolver pelo menos uma pessoa que passa em um ambiente confortável e saboroso perda de peso, em que ele nunca mais vai querer voltar ao excesso de peso e ainda mais ficar com fome dietas.
Eu mesmo me livrei do excesso de peso, apresentei muitos leitores e sugiro que você experimente um dos métodos mais eficazes para perder peso - contar calorias e seu déficit:
E não os deixarei sem um cardápio tradicional do dia, para mostrar mais uma vez que é fácil manter a dieta calórica nos alimentos comuns e preferidos.
⛔Para elaborar um cardápio individual e em caso de dúvidas relacionadas ao emagrecimento, deve-se consultar especialistas⛔
Meu café da manhã é para 435 kcal consistia em sanduíches com chá verde.
Sanduíches no pão caseiro (85 g) com requeijão (40 g) e salmão rosa fumado a frio (70 g). Coloquei algumas folhas de alface para ficar mais fresco.
Aliás, quase preparei uma receita de fermento e pão com base nela e acho que vou publicá-la na segunda-feira. Você está esperando? Estou assando, não consigo parar - os pedaços de pão recém-assado, espalhando-se pela casa, animam, e o sabor do pão não se compara ao comprado.
No lembrete da receita, hoje quero deixar o bolo Red Velvet, que farei 100% nas festas de fim de ano, e os cheesecakes de coalhada com frutas vermelhas:
No intervalo do trabalho, lanchei com caqui (120 g) e 25 g de nozes - 240 kcal.
E ela bebeu mais chá verde, que não estava na foto. Mas o chá verde é meu companheiro constante. Se eu trabalho em um computador, então uma caneca de chá está definitivamente ao meu lado.
Para o almoço, esquentei a última porção do pãozinho de repolho preguiçoso (400 g) - 300 kcal.
Como se eu tivesse acabado com uma enorme panela de rolinhos de repolho preguiçosos bem a tempo para o fim de semana.
E para o jantar esquentei um peito de peru com queijo e tomate seco (130 g) e 120 g de costeletas de batata com queijo. Pepinos adicionados (150 g). O jantar saiu em 510 kcal
E acho que é hora de começar a beber bebidas vitamínicas que sejam agradáveis aos olhos e que tragam apenas benefícios.
À noite, mimei-me com chá de espinheiro com laranja, menta, anis estrelado e mel. 70 kcal.
O conteúdo calórico total do dia é de 1555 kcal. B - 107, F - 75, U - 113.
E a receita de salada prometida. A salada de carne é muito, muito satisfatória e por isso não deve cozinhá-la em grandes quantidades, caso contrário os convidados só a comerão.
Infelizmente não tem foto, estava preparando uma salada, não me lembro da última vez.
Será necessário para a salada:
- carne cozida, grama 400-500
- pepinos em conserva, grama 200
- 3-4 cebolas médias,
- um punhado de nozes
- 2 dentes de alho, sal e pimenta a gosto.
Cozinhando.
Corte a carne cozida e os pepinos em conserva em pequenos cubos.
Pique metade da cebola e junte à carne.
Frite o resto da cebola em um pouco de azeite e mande para a carne, procure acrescentar o mínimo de azeite à salada.
Pique o alho e as nozes e acrescente à carne.
Adicione sal e pimenta a gosto. Temperado tradicionalmente com maionese e deixe a salada fermentar por várias horas.
A receita original usa carne bovina, mas se quiser, acho que pode baratear a salada e usar frango.
Estou esperando suas receitas!
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