Hoje eu quero falar com você sobre a água.
Muitas vezes ouvimos que você deve beber bastante água. Com isso, nossos chás e café favoritos não contam!) Mas por quê? E por que não deve beber apenas suco, por exemplo, chá ou café, e é necessário para a água potável?
Desde que o programa escolar conhecido que o nosso corpo é composto por 2/3 de água e perdeu 20% das pessoas de água pode morrer. leads desidratação para muitas doenças crônicas.
Os cientistas argumentam que é a ingestão suficiente de água potável
Ele ajuda:
* Melhorar o metabolismo, eliminar toxinas,
* Combater a celulite,
* Salva, desculpe, constipação,
* Tem efeitos benéficos sobre a atividade cardiovascular.
Além disso,
* A água é um bom diurético,
* Água transporta elementos úteis para vários órgãos,
* A água mantém o tônus muscular.
Anteriormente, eu quase não beber a água. Mas um monte tinha bebido chá doce preto e pensei que era suficiente. Bem, não como eu água.
E indo em uma dieta adequada, bem, ou OkoloPP😀, eu decidi que era hora de se familiarizar com água potável, especialmente a partir de doce chá preto, é claro, teve que desistir, eu substituí-lo com chá verde, mas não como foi delicioso para mim em primeiro lugar, não muito beber).
E, você sabe, começar a beber água (cerca de 2,5 litros por dia, tendo em conta o peso com o qual eu comecei a perder peso), eu senti a diferença!
Como nenhuma surpresa, mas o inchaço toe ido teve! Esqueci-me assim que difícil de entrar as botas depois do trabalho, no verão o calor é constantemente pés inchados! Melhoria da pele, unhas! Ele não é tão notável foi a celulite - essa é a verdade!
Além disso, a água nos ajuda a lidar com um apetite! Se você é atraído para comer, mas antes da refeição programada está longe, em seguida, beber um copo de água, você pode ter apenas uma sede e você não está com fome! Antes de cada refeição, eu bebo um copo de água, e para reduzir porções de alimentos.
Agora eu amo a água, tratá-lo com respeito e não se esqueça de beber o seu ritmo!
Calcule quanto você precisa beber água de um dia para você, é muito fácil!
Por quilograma de necessidade de beber o seu 30-40 mL de água. Não se esqueça que no verão e se você se exercita você deve beber um pouco mais de água. Ao reduzir o peso da taxa de água também é reduzido!
As regras básicas de comunicação com a água para mim foram os seguintes:
* Diariamente com o estômago vazio para beber um copo de água
Ter sempre à mão uma garrafa de água
* Antes de usar a comida cerca de 15 minutos para beber um copo de água
* Ela sentiu um apetite - água bebeu.
* A maioria das regras tomar uma bebida no período da manhã e tentar não beber muito antes de deitar.
E tomar um pouco de conselho de mim, se você esquecer de beber água, usar um lembrete no seu telefone. Você pode até baixar uma aplicação que em determinados intervalos você oferecer um copo de água).
Começar a beber água em quantidades adequadas e você vai se sentir como seu corpo será obrigado!
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!