Saudações!
Continuando a falar sobre uma das melhores maneiras de perder peso - contando calorias e seu déficit, Vou deixar informações básicas para aqueles que ainda não experimentaram e nem mesmo investigaram como funciona o déficit calorias:
E o artigo de hoje será sobre comida.
Uma das perguntas populares que os leitores regulares me fizeram quando voltei das férias (bem como antes e durante as férias) foi a questão da alimentação durante as férias. Portanto, como prometi aos meus leitores, estou falando de comida nas férias.
Saindo para a Criméia descansar, eu imediatamente disse a vocês que não contaria calorias - eu iria descansar, mas também não comeria tudo em quantidades incríveis.
Já disse aos leitores regulares que trouxe 4 libras a mais de férias, uma das quais saiu logo no primeiro dia. Em seguida, outro quilo se foi. Mas é necessário estabelecer um regime de beber e retirar todo o excesso de água do corpo para entender se realmente há ganho ou se ainda há água caminhando.
Mas eu me distraí. Hoje, sobre comida, deliciosa, às vezes gordurosa e quase sempre hipercalórica - comida de férias, como você pediu.
Nas férias, formamos uma certa rotina diária. Levantamos bem cedo, às 6 da manhã, tomamos o café da manhã no quarto com um sanduíche principalmente de queijo e tomamos chá (sem açúcar). Às vezes havia um waffle para o chá.
Na praia fizemos um lanche. É aqui que a diversão começou. A maior parte do resto levava frutas para a praia, mas de 6 a 7 vezes comíamos pastéis à beira-mar (encontramos na segunda vez onde os pastéis não são muito gordos). Algumas vezes tivemos sorvete e uma vez um shawarma, que acabou nos substituindo pelo almoço:
Almoçamos e jantamos no café-cafetaria, de que cuidei com antecedência, preparando-me para a viagem.
Um cheque para dois interessados custava basicamente 500-700 rublos. Isso se você não se exibir e não levar produtos caros: uma vez que peguei dourado com vegetais - o cheque imediatamente "agradou", acabou sendo de 900 rublos.
Nem sempre levava meu celular comigo, então nem todos os almoços e jantares foram gravados por mim, mas acho que você vai ficar com a impressão geral.
Nosso primeiro almoço foi fotografado por mim com responsabilidade - pilaf e salada de legumes com queijo feta:
Outro almoço - kharcho, salada de legumes com queijo feta, camarão no espeto e limonada:
Também peguei carne cozida com arroz, compota:
Espetada de lula com fatias de batata e legumes. Pegou tomates e compotas adicionais:
De novo tomates (eu costumava pegá-los), purê de batata e costeleta de boi. Um bolo aparece ao fundo.
E aqui está o mesmo dourado "peixinho dourado" com vegetais:
Parece que você tira verdura, mas no final é tudo gorduroso, eu não dava para comer uma porção dessas verduras, sempre saía muito se visse que estava tudo no óleo.
Às vezes jantávamos no quarto. Compramos um shish kebab e vegetais algumas vezes:
Ou eles pegaram um peixe delicioso (uma vez que se deliciaram com lagostins para uma bebida de âmbar):
Algumas vezes havia pãezinhos para o jantar, hoje em dia o almoço era bem leve:
Às vezes eu jantava com salada com costeleta de frango com cogumelos e queijo:
Ou ensopado caseiro: legumes, frango com salada:
Tentei, se houvesse um almoço farto, escolher algo mais fácil para o jantar.
Às vezes jantávamos bem, e jantávamos no quarto “caseiro” e com frutas e queijos.
E este é o nosso jantar de despedida: comi espetinho de carne e salada de legumes.
Dos doces, comi bolo de veludo vermelho duas vezes, bolo de Snickers:
E de sobremesa também levei panquecas com geléia:
Eles também levaram um pouco de delícia turca e baklava para testar, a fim de decidir qual levar para casa.
Em geral, como você pode ver, eu não me neguei nada por duas semanas, aproveitando o meu descanso e, inclusive, a comida.