Saudações a todos em seu canal para emagrecer amantes da boa comida.
Você diz que não pode haver um espaguete e perder peso? Não acredito nisso!
Muitas vezes eu comer espaguete com molhos diferentes (que eu me preparo) e não me impede de perder peso já é de 51 kg.
Vamos cozinhar um delicioso espaguete com peito de frango em um molho cremoso e apreciar o sabor.
Para o alimento que precisamos para 1 porção (gramas apontando para aqueles que acreditam KBZHU):
- 100 gramas de peito de frango - 1 pequeno filé de frango,
- trigo duro espaguete - 40 g de (Eu soletrado espaguete)
- queijo magro - 30 gramas,
- creme de 10% de 30-50 ml.
- sal, pimenta preta moída, açafrão, ervas Grécia (ou quaisquer ervas secas favorito)
- 3 g de alho - 1 dente.
- uma gota de azeite.
- verdes, se desejado.
Procedemos à preparação.
Os primeiros alevinos coisa em um antiaderente frigideira com alho picado em uma gota de azeite.
Em seguida, adicione o peito de frango picado.
peito de frango, sal, pimenta a gosto, adicione uma pitada de açafrão e ervas.
Simultaneamente com a preparação de frango ferver a massa em água salgada até metade.
Quando o peito de frango está quase pronto, adicione à panela de 30-50 creme ml 10% e água, tanto fervida.
Queijo esfregar em um ralador grosso e metade do queijo na panela para enviar o peito de frango.
você pode adicionar ervas frescas, se desejar.
Fervida até spaghetti suaves enviar para o pan para o peito de frango e trazer à disposição.
Spaghetti embebido em molho de creme, e o excesso de líquido deve evaporar.
Espaguete com frango em um molho cremoso com açafrão está pronto! Bom apetite!
Ao servir polvilhe com o queijo restante.
KBZHU tudo porções: K - 380, B - 38, M - 12.6, V - 31.
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