Saudações a todos os dieters que olharam para o meu blog.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento52kg.
Toda a semana eu mantive déficit calórico 1200-1300.
E o fim de semana há muito aguardado. E eu ainda decidiu organizar uma bota dia inteiro no sábado para balançar o corpo, não deixe que ele se acostumar com o déficit de calorias.
Prometi a mim mesma não deve ser considerada no sábado, sem calorias, e apenas relaxar.
Minha manhã começou muito okoloPPshno.
Cozida cheesecakes C (cerca de 400 g) e chá verde.
Mesmo no dia do carregamento, não se esqueça de vitaminas. E então em sua alegria e expectativa vkusnyashek você pode esquecer tudo).
Após café da manhã, lotado e foi para Moscou. Tem havido um grande número de casos, após o qual você pode andar em qualquer lugar e saborosa refeição.
No centro de Moscovo, não andou tanto, de acordo com fitness - nashagala pulseira de 11 000 passos.
Você sabe, algum tipo de obsessão - pessoas com café onde quer que você olhar para ele. Todo o café bebida, especialmente aquela caracterizada centro da cidade.
Mesmo que foram tentados por um copo de café com leite, o que eu mais tarde se arrependeu. Eu prometo a mim mesma não tentado por essa imundície).
No caminho para casa, decidiu-se chamar em um dos nossos restaurantes favoritos.
Nós não costumam vaguear os cafés e restaurantes, mesmo muito raro. Mas quando sairmos - sempre absorve ou Il Patio, ou yakitori, dependendo do que a alma pede - rolos de sushi ou uma deliciosa pizza ou espaguete.
Desta vez, escolheu pizza. Como eu não tenho comido este pizza! Dezoito anos exatamente).
Bem, como você pode ver a pizza que bebeu chá verde com tomilho.
Mas um pouco de descanso e relaxar sob um bom copo de espumante com peixe salgado vermelho, decidimos a casa, sob o filme.
Eu não sei como cheguei neste dia e calorias, você sabe, nem sequer se preocupar com que comeu mais do que deveria. Então eu sei que eu tinha um bom tempo, entrar em doces, que durante muito tempo não comia. E amanhã, de novo na luta contra o excesso de peso em um déficit calórico. E hoje, o download só vai beneficiar a minha dieta como LN estranho que possa parecer, esse fato confirmado pela experiência.
Graças a estes dias há avarias, nenhum desejo de abrir a geladeira e comer tudo o que está lá.
Todo dia eu tinha o suficiente e eu comer quase tudo que você quer (se adaptar pratos sob okoloPP), inscrevendo em suas refeições diárias KBZHU. E se você quiser algo vrednenkogo, uma vez por semana, você pode dar ao luxo de mil fraude - uma refeição com os seus petiscos favoritos, que ultrapasse as neste dia kalorazh.
Recentemente, comecei a fazer nem mesmo agradável fraude, e os dias de carregamento. Naqueles dias, eu não contar calorias e permitir-me a comer o que eu quiser.
Mas! Por um longo tempo eu mudei hábitos e preferências de gosto e quanto mais eu tento até baixar um dia para comer refeições perto de okoloPP, mas eu não contar calorias.
E neste modo, o poder I teve um maravilhoso peso perdedor. Lenta mas seguramente.
I principal como em um déficit calórico:
- você pode comer quase tudo, substituindo produtos nocivos para útil, adaptando pratos favoritos sob okoloPP, tornando-os menos calórica.
- Eu sempre alimentado e eu tenho um humor normal. Não que em uma dieta, roendo quilos de repolho e vomitando seu mundo naves raiva.
- e, claro, eu gosto do resultado, que já me trouxe um déficit calórico. E não parou por aí e seguir em frente.
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Não poupe os gostos, apoiar-me!
Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!