Farinha de aveia com morangos e frutas é um café da manhã simples e saboroso de verão. Esse mingau cozinha muito rápido, você nem precisa cozinhar. Farinha de aveia preguiçosa em uma jarra é nutritiva e saudável. É exatamente assim que deve ser o café da manhã, com o qual você precisa começar de manhã.
Esta opção de café da manhã preguiçoso irá agradar a qualquer pessoa com uma dieta saudável. E também para quem não quer perder tempo cozinhando de manhã.
Esta aveia é preparada à noite. Tudo que você precisa fazer é colocar mingau de aveia, iogurte e suas frutas favoritas ou bagas em uma jarra e deixar durante a noite. E pela manhã desfrutamos de um café da manhã saudável e nutritivo.
Experimente, é muito simples, saudável e delicioso!
Ingredientes (por lata de 1 litro):
- iogurte (kefir) - 200 ml
- aveia - 5-6 colheres de sopa. eu.
- geléia - 2 colheres de sopa. eu.
- sementes de linho - 2 colheres de sopa. eu.
- mirtilo
- pêssego
- framboesas
Receita passo a passo
1. Corte um pêssego ao meio. Corte metade do pêssego em cubos.
2. Preparando o café da manhã.
Pegamos um frasco de litro limpo.
Despeje cerca de 200 ml de iogurte sem açúcar sem recheio no fundo do frasco. Você também pode usar kefir. Servimos 2 colheres de sopa. eu. sementes de linhaça. Também adormecemos aqui cerca de 6-7 colheres de sopa. aveia. A aveia não é fervida. Eu uso aveia Hercules.
3. Adicione 2-3 colheres de sopa. eu. damasco ou qualquer outra geléia. Você também pode adicionar açúcar.
Coloque os mirtilos. Fatias preparadas de pêssegos. E despeje as framboesas.
4. Misture todo o conteúdo do frasco.
Todas as bagas ou frutos podem ser usados a seu gosto ou nos que tiver à sua disposição. No inverno, frutas vermelhas ou congeladas são ótimas para o café da manhã. Esta quantidade de ingredientes por lata de litro é suficiente para 2 porções de café da manhã.
Cobrimos o frasco com uma tampa e colocamos na geladeira a noite toda.
Não há necessidade de preparar o café da manhã, pois já está totalmente pronto. Colocamos em um prato e gostamos.
O café da manhã acabou sendo muito saboroso, nutritivo e com baixo teor de gordura. É muito fácil e simples de preparar. Esta é uma excelente forma de usar compotas ou compotas caseiras, bem como frutas e bagas congeladas. O café da manhã é tão versátil que é muito fácil personalizá-lo a seu gosto. Certifique-se de cozinhá-lo.
Receita de vídeo
A receita é retirada do meu site de culinária. gotovimop.com