Saudações a todos em seu canal para perder peso.
Aqui eu compartilho a minha perda de peso experiência (já menos 53 kg!) E perda de peso on-line.
E preparar seus pratos favoritos em opções okoloPP e compartilhar com vocês as receitas.
E hoje eu quero compartilhar com vocês uma receita para uma sobremesa maravilhosa - peras assadas. Delicioso, nutritivo, de baixa caloria - algo que é necessário para nós, perder peso!
Para a preparação que precisamos de um mínimo de produtos:
- 2 pêras (2 porções) - peras tomar não é muito macio (eu tinha um straight duro)
- 100 gramas de queijo cottage (minha casa 9%),
- canela e açafrão ao gosto,
- 3-4 saqueta / saqueta adoçante.
Vamos cozinhar!
Meu pêra, corte-o ao meio e cortar o núcleo. Em seguida, colher a meio de um nós, peras limpas, tomando cuidado para não danificar a parede lâmpada.
Obtivemos 4 cestas distintas de peras.
polpa de pêra Cut - pique finamente e reserve para o lado.
Misture o queijo cottage com substituto do açúcar, uma pitada de canela e uma pitada de açafrão. Adicione o queijo cottage, em grande parte peras picadas.
Recheados nossas tartes pêra coalhada mistura.
Ao longo dos restantes queijo colocado peras polpa.
Tomar forma e espalhá-lo nossos peras, polvilhe com canela e enviá-lo no forno a 200 g por 35-40 minutos.
O tempo depende da gravidade de seus peras. O mais suave você Pear - menos tempo para ela cozer, mas também pêra macia não pode preservar uma forma clara.
Bom apetite!
KBZHU 100 g: K - 75, B - 2,6 M - 2,5, y - 9.8.
Você pode assistir a uma receita de vídeo Tentei para você:
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