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O verão está chegando e é hora de se livrar dos quilos extras que se acumularam durante a estação fria. Existem aqueles sortudos que podem se dar ao luxo de comer qualquer coisa e não engordar. Existem apenas 1% dessas pessoas na terra e eu, infelizmente, não pertenço a elas. Você sabe, existe uma piada: uma mulher na verdade não sonha com um príncipe em um cavalo branco, mas com algo para comer e não engordar ...
Hoje quero chamar a sua atenção três receitas dietéticas que nos permitirão ficar um pouco mais leves. Vamos começar com quente ...
Costeletas de dieta em moldes de silicone
Esses "hambúrgueres" são preparados sem fritar na frigideira, assando no forno ou em banho-maria. Basta encher as forminhas de silicone com carne picada e legumes e colocá-los em uma panela ou frigideira, adicionar água e manter no fogo com a tampa fechada.
Eu uso frango picado, acrescento cenoura, abobrinha, cebola e temperos. Muito rápido, simples, saboroso e, o mais importante, inofensivo para a figura.
Na salada, tudo é simples, as opções são muitas e isso é o mais rápido que se cozinha. Por exemplo, uma salada rápida de cenouras cozidas, ervilhas em lata e uma maçã verde. Você pode temperar com iogurte light e sal. Lanche rápido pronto:
Salada com beterraba assada, tomate e queijo
Esta salada é mais interessante e mais rica no sabor e é uma das minhas preferidas.
Ingredientes: 1 beterraba assada, 1 cebola roxa, 100 gramas de queijo Sirtaki, 2 tomates, óleo para temperar.
Você encontrará uma receita detalhada para cozinhar clicando no link no final do artigo.
Caçarola de coalhada de coco sem açúcar
E, claro, onde está sem algo saboroso para o chá. Proponho uma receita de caçarola de requeijão com coco sem adição de açúcar. Eu combino queijo cottage, bananas, flocos de coco, ovos e um pouco de farinha de arroz em um recipiente. Eu "interrompo" tudo com um liquidificador e coloco no forno. Um link para uma receita detalhada estará abaixo.
Como faço para cozinhar costeletas de dieta sem usar um forno, panelas ou vaporizador
Salada com beterraba assada, tomate e queijo
Caçarola de coalhada de coco sem açúcar
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Seja saudável!