Saudações a todos em seu canal.
Meu canal é para perder peso, mas estou feliz que todo mundo quer comer um delicioso e siga a figura.
Aqui eu falo sobre minha experiência saborosa e enchimento de perda de peso em déficit calórico.
Meu resultado já é menos 56 kg e eu continuo stroynet praticamente on-line e on.
Qual é o meu objetivo na perda de peso? Não posso ainda responder a esta pergunta. Meus objetivos mudaram ao longo do ano e meio. Atingiu seu objetivo, eu queria mais. Agora eu sei exatamente o que vai parar, quando o reflexo no espelho e meu senso de auto vai me satisfazer 100%.
Além de sua experiência na perda de peso I compartilhar receitas, que atingiram seu resultado.
Hoje eu quero oferecer-lhe outra receita rolo de frango, que será um lanche perfeito ou você pode simplesmente colocar em um hlebushek saudável grãos inteiros e apreciar o sabor.
Excelente substituto de salsichas e outros produtos semi-acabados.
Vamos cozinhar.
necessidade ✅Nam:
- peito de frango filete - 890 g (3 filetes de tamanho médio)
- verdes (I têm um pequeno ramo de salsa e aneto (20 g)
- 4-5 dentes de alho (25 g),
- tempero lúpulo suneli 1-1,5 colher de chá com slide,
- sal, pimenta do reino a gosto.
- 5 g de gelatina
Frango corte da mama em camadas e ligeiramente repelem (no vídeo mostra claramente como para cortar o peito).
Alho e ervas frescas pique finamente.
Tire o papel alumínio e coloque-o sobre a mesa.
Decompor sobre as camadas da folha de peito de frango, apertado, para evitar buracos.
Peito de frango, sal, pimenta e polvilhar com lúpulo-suneli.
Especiarias não me arrependo!
Na verdade, você pode colocar pimentão e outras especiarias que você gosta. A mais de suas especiarias favoritas - a mais saborosa e mais rica vai rolar.
peito de frango Polvilhe com alho e ervas, e no topo, tentando uniformemente polvilhe a gelatina seca.
Em seguida, voltamos rolo ordenadamente via folha. Tentamos envolver-se tão firmemente quanto possível e desligar os lados da folha como um doce, calcamento com firmeza.
Retire o pão no forno pré-aquecido a 200 graus por 35-40 minutos.
rolo Gat e desenrolar, dando para esfriar e retire algumas horas na geladeira.
Eu só arrefeceu e se deitou na noite da varanda (na rua, está frio já).
Em seguida, retire a folha do rolo, se desenrolar.
Fatia e divirta-se!
Bom apetite!
KBZHU 100 g: K - B 137 - 28 F - 2,2, y - 1,5.
Manter o rolo em um recipiente de plástico na geladeira por 4-5 dias, no entanto, é comido rapidamente.
Você pode ver videoretsept, eu tentei para você:
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!