Muito em breve, o sol, e, consequentemente, a vitamina D torna-se menor, e até mesmo um par de meses começará o frio - e isso é um monte de razões para ficar doente. Então agora é a hora de começar a fortalecer o sistema imunológico. Parte deste ajudará os seguintes produtos.
É graças ao alimento que você pode se sentir bem na entressafra. Salvar-se esta lista de produtos que melhoram o sistema imunológico, e transformá-los em seu menu de outono.
5 alimentos para melhorar a imunidade
1. iogurte - um probiótico natural, o que significa que ele restaura a microflora intestinal, aumentando o nível de bactérias benéficas. Estudos mostram que a inclusão de probióticos em sua dieta, você reduz a duração da doença.
2. alho conter alicina, que combate a infecção e bactérias nocivas. Preferível tê-lo cru, para não pegar um resfriado.
3. canja reduz a inflamação e proporciona ação mucolytic (ie, liquefaz catarro) - assim como medicamentos para a tosse, o estudo da Universidade de Nebraska. O aminoácido cisteína no caldo de galinha semelhante à contida no medicamento a partir de bronquite.
4. chá, Acalmando a sua dor de garganta, também ajuda a combater o vírus. E no verde, e é preto, em primeiro lugar, antioxidantes, benéfico para a saúde em geral. Além disso, cientistas da Universidade de Harvard mostraram que o sangue de pessoas que bebiam duas semanas para 5 xícaras chá preto por dia tinham interferon proteína mais imune-realçando do que naqueles que não bebem chá.
5. Cogumelos promover a produção de células brancas do sangue - glóbulos brancos que ajudam a combater infecções.
Bom apetite!
Muitas coisas interessantes não só sobre comida >>>AQUI
Obrigado para os huskies eassociação!
Tudo de bom!