Os especialistas da OMS admitiram: um homem saudável (sem doenças crônicas) não machucará 1-2 copos de vinho seco ou 50 ml de álcool forte por dia. Para as meninas, a dose será um pouco menor: uma taça de vinho de qualidade e até 30 ml de uísque forte ou conhaque.
Ao mesmo tempo, os médicos alertam que embora não faça mal, definitivamente não vale a pena beber álcool todos os dias, e deve haver pelo menos dois dias completamente "secos" por semana.
Mas qual das bebidas alcoólicas do mercado pode ser considerada a mais útil? Vamos descobrir.
As bebidas mais saudáveis para a sua saúde
Mas lembre-se - eles só serão benéficos quando consumidos "com moderação". A mesma regra se aplica aqui: "Há remédio em uma colher, veneno em uma xícara."
Vinho tinto seco
Alguns não o chamam de "elixir da juventude" por nada. E tudo graças ao fato de a bebida de qualidade conter resveratrol - substância contida na casca das uvas. Ele impede o desenvolvimento de patologias perigosas relacionadas à idade. Um copo de vinho tinto seco - reduz o risco de diabetes, fortalece o sistema cardiovascular e reduz o risco de trombose.
Recomendação útil: é aconselhável comprar bebidas a um preço de pelo menos 400 rublos a garrafa. Se o produto for mais barato, ele contém muitos conservantes, componentes químicos que neutralizam todos os benefícios do vinho.
Tinturas e licores de ervas
Bebidas populares: "Demanovka", "Riga Balsam", "Chartreuse". Pelo facto de serem elaborados à base de frutos silvestres, ervas medicinais, é útil utilizá-los, visto que tais produtos são enriquecidos com extractos vegetais únicos a partir do processamento.
Mas há uma nuance importante. Eles nunca devem ser bebidos com o estômago vazio. Muitos acreditam que é benéfico e vai melhorar os processos digestivos, mas segundo os médicos, esse uso, pelo contrário, causará graves danos ao corpo e principalmente ao pâncreas devido à grande quantidade de açúcar na composição.
É aconselhável lanchar uma salada, que é rica em fibras, o que reduz o risco de um aumento rápido da glicose.
O que os amantes de espíritos devem fazer?
Mas não pense que apenas bebidas alcoólicas leves são úteis. Como já dissemos, os especialistas da OMS afirmam: não faz mal para homens e mulheres beber ocasionalmente 50-30 ml de álcool.
Os mais úteis são:
- Conhaque. Muitos componentes úteis permanecem nesta bebida após o processamento. Além disso, não se esqueça que envelhece em barricas de carvalho, pelo que a bebida recebe propriedades anti-inflamatórias. Mas há uma advertência: existem substâncias ativas no conhaque e muitos têm intolerância a elas. É a partir disso que, mesmo com o uso de uma pequena quantidade da bebida, podem ser observadas dores de cabeça. Nesse caso, você deve recusar.
- Uísque. Um bom medicamento que não só relaxa bem, mas também reduz a pressão arterial. Mas aqui há um "mas": apenas se você beber 1-2 colheres de sopa. esta bebida. Caso contrário, o batimento cardíaco aumenta, a pressão começa, ao contrário, a aumentar. Então você tem que ter cuidado.
Existem vários critérios de seleção que você deve confiar ao comprar:
- Qualidade da matéria prima. É muito mais agradável ao paladar e mais saudável para o corpo utilizar um produto de qualidade. Essas bebidas são feitas de ingredientes de primeira qualidade. Quanto melhores forem, mais adstringente será o sabor da bebida final.
- Tipo de processamento de componente. Se o tratamento for suave, significa que foi usado menos álcool na produção da bebida, o que significa que esse produto é mais útil.
Mas o mais importante na hora de escolher uma bebida é o custo. O preço baixo é a garantia de um produto de baixa qualidade. Os fabricantes não baixam os preços pelo bem dos seus clientes - o que significa que poupam matérias-primas e utilizam os métodos de processamento tecnológicos mais baixos.
Que tal cerveja e vodka?
Mas essas bebidas são consideradas as mais prejudiciais. Em primeiro lugar, a cerveja tem um IG alto, o que significa que atinge o pâncreas com muita força e pode causar diabetes. Além disso, a cerveja contém uma grande quantidade de fitoestrogênios (um hormônio do tipo feminino), que é o que leva a uma mudança na figura dos homens com consumo regular de cerveja.
A vodka também difere de outros destilados, pois não contém componentes e aditivos úteis, materiais vegetais, que retardam a absorção do álcool no sangue. Este é o álcool "puro", simplesmente envenenando o corpo.
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Boa saúde e inspiração culinária :)
Seu amigo e assistente Vilkin!