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Apóie-se em cereais! 5 tipos de útil cereais ajuda postroynet irá adicionar vigor, vai garantir a sua saúde e atratividade.
Não muito tempo atrás, cientistas da Universidade de Harvard concluiu que o consumo de cereal pode ser a chave para a longevidade. As pessoas na mesa de jantar, que geralmente está presente cereal, se sentir melhor e olhar mais jovens em comparação com aqueles que não acolher este tipo de alimento. Além disso, eles estão mais protegidos contra doenças cardíacas e doenças como a diabetes.
Como você pode ver, as razões para o amor mingau-lo muito. sobre alimentação saudável especialistas não aconselham limitada a um ou dois tipos de cereais em cima da mesa, e há pelo menos 3-4 diferentes cereais na semana. Afinal, cada um deles tem suas próprias propriedades únicas.
trigo sarraceno
Para a harmonia e graça.
mingau de trigo sarraceno chamado a rainha de tudo, e por boas razões. Concluiu-se praticamente todos os benefícios de outros cereais. É de baixo teor calórico, tornando-se um prato favorito de todo o peso perdedor e hipoalergênico, porque desprovido de glúten. Este notável produto não tem contra-indicações e pode ser usado quantas vezes você quiser! By the way, não há trigo mourisco útil não só para você, mas também o seu homem. No sexo forte, este delicioso mingau afeta perto do efeito de afrodisíacos. Em outras palavras, aumenta a potência.
A composição de vitaminas trigo mourisco é muito ampla: A, E, PP e quase toda a gama de Grupo B. Buckwheat é elementos ricos e traço. Ele contém cobalto - uma substância que fortalece o sistema nervoso; Níquel - elemento, o que aumenta a hemoglobina; Potássio - os primeiros "fortalecedor" músculos e ossos; e selênio - uma substância desintoxicante.
100 g papa de aveia - 132 kcal.
mingau de arroz
Para a saciedade e inteligência.
Considera-se ser a mais útil cereais, arroz selvagem ou escuro. Mas também outros tipos de guloseimas são bons para uma dieta. Fig perfeitamente nutre e dá energia para todo o dia. Decore a partir dele é neutro em sabor, por isso pode seguramente ser adicionado ao mingau frutos suculentos e fruta ou adicionar a ele fatias de peixe, iguarias de carne.
No cereal de arroz é quase conjunto completo de aminoácidos necessárias para poder cérebro. Tudo isso é em última análise, reflete perfeitamente em seu intelecto. E no arroz contém ácido fólico - um elemento essencial no período de planejamento da gravidez e as primeiras semanas de desenvolvimento fetal. E o bônus final - número tende a limpar o corpo por intoxicação porque congee - (!) Um primeiro meio de intoxicação alimentar leve.
100 g papa de aveia - 78 kcal.
mingau de milho
Para a saúde do coração e fígado.
Esta visão ensolarada de mingau, assim chamado para a pálida sombra amarela de cereais, - uma verdadeira cura para doenças do coração e fígado. Ele contém apenas uma quantidade de proteína inimaginável, potássio e magnésio, os oligoelementos, os quais são tão fond do coração. Porque os médicos recomendam mingau de milho para as pessoas que sofrem de distúrbios no sistema cardiovascular. Além disso, painço regula fígado, remove as toxinas, os iões de metais pesados. Ele ajuda a aliviar a tensão nervosa e fadiga física.
Mingau de milho - a opção perfeita jantar, é possível comer até tarde da noite sem danos às figuras. Você não sabe como diversificar o sabor de mingau? - Adicionar nozes, doce de abóbora ou mel. Mas lembre-se: o painço é difícil de digerir por pessoas com reduzida ou nula acidez do estômago. Então gastrite manifesta um senso de proporção!
100 g papa de aveia - 90 kcal.
aveia
Para a saúde e beleza.
Uma vez no estômago, farinha de aveia "dissolvido", transformando-se numa massa viscosa poroso. Ele absorve e elimina toxinas, substâncias tóxicas e de lastro que estamos velhos, cansativo e doenças provocar. Mas isso não é tudo! Uma grande quantidade de fibra dietética em farinha de aveia limpa os intestinos, fazendo-a funcionar como um relógio. Como resultado, os fãs deste metabolismo normal cereais, peso reduzido, melhor aparência e sensação.
Oatmeal - um armazém real do vitaminas de beleza. Ela é abundante biotina (vitamina H) participando na estrutura das células, a melhoria da pele e unhas. Ela está presente e vitamina K, que tem a capacidade de reduzir o nível de imunidade substâncias específicas percebida como um sinal para o envelhecimento do corpo. E, claro, não pode prescindir de vitamina E, prolongando a juventude e beleza feminina.
Farinha de aveia está excelentemente combinado com frutos secos, mel, frutos e nozes. Com ele, sua dieta será sempre saborosa e nutritiva.
100 g mingau - 88 kcal.
mingau de cevada
Para a juventude e longevidade.
Enfeite mingau de cevada de pérola é simplesmente insubstituível na tabela feminina, porque tem um forte efeito anti-idade, previne o envelhecimento das células. Contido no Perlovka lisina - um aminoácido essencial, tem sido activamente envolvidos na produção colagénio, retardando assim o processo de aspecto relacionado com a idade de rugas e promover a maciez e elasticidade pele. E cevada - o único cereal que tem uma parte de fitomelatonin - o hormônio responsável por doces sonhos e restaurar as defesas do organismo.
cevada de pérola de valor inestimável e para aquelas mulheres cujo trabalho envolve a sobrecarga emocional. Se você sentir que as emoções transbordando e você plantar uma meia-volta, comer uma porção de cevada, que vai acalmar e inspirá-lo em uma atitude positiva e um bom humor.
100 g mingau - 109 kcal.
Bom apetite!
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Obrigado para os huskies eassociação!
Tudo de bom!